Похудение

  • Photo of Чем еще чреваты диеты

    Чем еще чреваты диеты

    Составители модных диет иной раз и не скрывают этого неприятного факта. На официальном сайте доктора Актинса, например (Аткинс — создатель и пропагандист низкоуглеводной диеты, разновидностью которой является и популярная у нас «кремлевка»), это обстоятельство указывает в числе позитивных признаков того, что все идет по плану. Вот до чего дошла современная коммерческая диетология: скоро мы будем радоваться самым ужасным вещам в погоне за вожделенными циферками на весах. Я имею в виду неприятный запах изо рта — обязательное следствие правильно соблюдаемой низкоуглеводной диеты. Тот же официальный сайт Аткинса черным по…

    Подробнее »
  • Photo of 8 способов контроля веса на сидячей работе

    8 способов контроля веса на сидячей работе

    Вы офисный работник. На вашем столе груды макулатуры, а значит много работы и мало времени, чтобы заботиться о своем питании. А уж тем более соблюдать диету и контролировать качество того, что вы съедаете. Поэтому предлагаю придерживаться следующих правил: 1. В рационе каждый день должны присутствовать белки, именно они дадут вам ощущение сытости, повысят уровень энергии. Поэтому во время каждого обеда и ужина, вам нужно съедать порцию курицы, индейки или нежирной рыбы размером с мобильный телефон. 2. Избегайте белых углеводов: белый хлеб, печенье, пицца, лапша. Они не содержат ценных…

    Подробнее »
  • Photo of Корми меня по-французски

    Корми меня по-французски

    Вы  видели когда-нибудь толстую француженку? Если ваш ответ  «да», скорее всего, это  была не настоящая  француженка. Все  истинные парижанки, авиньонки, дуэзки, марсельки и остальные красавицы — стройные и поджарые в любом возрасте. И не потому, что все поголовно сидят на диете, известной под названием «французская» — тем более что эта модная диета вовсе не французская, как горки — не американские, а сарафан — не русский. Знаменитая  «французская» диета, которая длится семь или четырнадцать дней и заключается  в строгом ограничении углеводов  и переизбытке белков, на самом  деле родом из Японии, страны дешевой  рыбы и дорогого сахара. Француженки  же просто особенным  образом питаются: так,…

    Подробнее »
  • Photo of Дышите и худейте: хатха-йога

    Дышите и худейте: хатха-йога

    Кто бы мог подумать, что нужно только правильно научиться дышать, чтобы избавиться от лишних килограмм! Но это так! Методики эффективного дыхания бодифлекс и оксисайз сейчас на пике популярности и с каждым днем армия их почитателей растет. Значит, действительно работает! Основы этих методик лежат глубоко в древности. Первыми разработали упражнения для похудения и очищения организма от токсинов китайские мудрецы и назвали ее цзяньфэй, что в переводе с китайского «сбрось жир». Эту старейшую методику еще называют цигуном для похудения. Упражнения были направлены на снижение аппетита и ускорение обмена веществ. Дыхательные…

    Подробнее »
  • Photo of Нестройные мифы

    Нестройные мифы

    Как только мы сталкиваемся с трудностями, стремясь к телу своей мечты, то начинаем прислушиваться к советам подружек или объяснениям на форумах. Благодаря этому, рождаются мифы, которые и становятся нашими самыми страшными врагами. Врага нужно знать в лицо, чтобы его победить, поэтому давайте познакомимся с ним «поближе». Миф 1: Качайте пресс, и отложения на животе исчезнут! Профессиональные фитнес-тренеры утверждают, что упражнения на мышцы пресса укрепляют его, но никак не делают талию уже, а значение на весах меньше. Это связано с тем, что лишний вес распределяется неравномерно по всему телу,…

    Подробнее »
  • Photo of 8 шагов к красивому телу

    8 шагов к красивому телу

    8 шагов к красивому телу Источник

    Подробнее »
  • Photo of 6 шагов к хорошей форме

    6 шагов к хорошей форме

    6 шагов к хорошей форме Источник

    Подробнее »
  • Photo of 3 упражнения для плоского живота

    3 упражнения для плоского живота

    Ксения, вы конечно меня извините, но не публикуйте больше статей с информацией, в которой вы не сильно разбираетесь. По пунктам. 1. Практически любая работа с ногами (а тут явный присед, плюс вытянутые руки или согнутые с мячом - это доп утяжеление и больший рычаг воздействия) подразумевает полную фиксацию спины, чтобы ее не травмировать. А тут в таком положении фиксации предлагаются скрутки? Зачем? Не тренированный человек, скрутится, только потом может не раскрутиться. 2. В данных упражнениях, кроме приседа глубокого есть еще момент постановки ног, фиксированной постановки ног, потому что…

    Подробнее »
Кнопка «Наверх»
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Закрыть