Своими руками

Как сделать тренажер-степпер своими руками

Напольный тренажер-степпер, как и обычная беговая дорожка или велотренажер, предназначен для тренировки ног. Однако основной упор в данном случае приходится на мышцы ягодиц и задней части бедер. 

В целом, тренажер очень хороший и однозначно полезный. 

Смущает только его высокая стоимость. Но если нет возможности купить степпер, его можно изготовить своими руками. Получится ничуть ни хуже. 

Идея сборки самодельного тренажера-степпера принадлежит автору YouTube канала DIY Woodworking Projects. 

Приступаем к работе

1

Как сделать тренажер-степпер своими руками Читайте также: Как сделать фиксатор для проводов, которые свисают с потолка

Из чего же можно сделать самодельный степпер? 

Да, в принципе, из всего того, что будет под рукой. В данном случае нам потребуется немного дерева и немного металла, а также колесо от скутера. 

Основание тренажера автор решил изготовить из деревянного поддона.

Чтобы избавиться от зазоров и заодно уменьшить его до нужного размера, можно разобрать поддон, и потом забить доски по новой уже вплотную друг к другу.

Как сделать тренажер-степпер своими руками

1

Как сделать тренажер-степпер своими руками Читайте также: Как сделать врезку в трубу водопровода под давлением (2 способа)

Либо же, если размеры поддона вас устраивают, можно к доскам прикрепить лист фанеры, и получится ровная площадка.

В передней части основания устанавливается вертикальная стойка. 

В верхней ее части нужно просверлить отверстие и установить подшипник. В нижней части укрепляем стойку деревянными косынками. 

Как сделать тренажер-степпер своими руками

Как сделать тренажер-степпер своими руками

1

Как сделать тренажер-степпер своими руками Читайте также: Как «вырезать» кирпичную кладку на штукатурке, используя самодельный резак

В задней части основания устанавливаем еще две стойки, между которыми крепится колесо от скутера. 

Как сделать тренажер-степпер своими руками

По краям вала, на котором «сидит» колесо, необходимо приварить самодельные шатуны (можно сделать их из стального круглого прутка). 

Как сделать тренажер-степпер своими руками

В переднюю стойку вставляем резьбовую шпильку, надеваем на нее ручки из профильной трубы. Снизу привариваем штыри. 

Как сделать тренажер-степпер своими руками

Далее отпиливаем по размеру два деревянных бруска, высверливаем в них отверстия, и крепим с одной стороны — к шатунам, с другой — к штырям, приваренным к ручкам. 

Как сделать тренажер-степпер своими руками

Как сделать тренажер-степпер своими руками

Как сделать тренажер-степпер своими руками

В завершении останется только прикрутить к деревянным брускам опорные площадки для ног.

Как сделать тренажер-степпер своими руками

Шлифуем все элементы самодельной конструкции болгаркой с лепестковым кругом, потом металл красим аэрозольной краской, а дерево — покрываем лаком. Тренажер-степпер к работе готов!

Как сделать тренажер-степпер своими руками

Видео по теме

Источник

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять