Вопросы и ответы

Можно ли есть кумкват при диабете и чем он полезный

Подскажите, можно ли есть кумкват при диабете? В начале года мне стало очень плохо, муж отвез в больницу, и поставили диагноз диабет. Врач назначил мне таблетки и сказал соблюдать диету, сладкое исключить, а фрукты кушать совсем мало, не больше одной штучки за прием. Я просто обожаю разные цитрусовые, а кумкват у меня даже растет в горшке. Дерево уже взрослое, большое, я раньше сама съедала весь урожай. А теперь мне его нельзя?

можно ли есть кумкват при диабете

Все чаще на полках в магазинах можно встретить экзотические фрукты, например, кумкват. В маленьких удлиненных плодах с немного терпким, но приятным и насыщенным вкусом, содержится много витаминов и микроэлементов. Но некоторые, например, диабетики, относятся с опаской к оранжевым экзотам, и не уверенны, можно ли есть кумкват при диабете. С одной стороны их можно понять, ведь кумкват на вкус достаточно сладкий. Но стоит ли отказываться от натуральных витаминов? Давайте разбираться.

Чем полезен кумкват

чем полезен кумкватУ маленького экзота богатый химический состав, благодаря которому он оказывает положительное и даже лечебное действие, а именно:

  • укрепляет иммунитет;
  • замедляет старение;
  • укрепляет зрение, память, волосы, ногти;
  • снижает уровень «плохого» холестерина;
  • нормализует артериальное давление;
  • повышает либидо;
  • предотвращает атеросклероз и появление бляшек, молочницу, образование камней в почках;
  • помогает держать в норме вес;
  • помогает вылечить грибковые заболевания;
  • устраняет запоры.

Можно ли есть кумкват при диабете

можно кумкват диабетикамСахарный диабет – еще не повод отказываться от фруктов, но употреблять их нужно правильно. А в случае инсулинозависимого диабета – регулировать уровень глюкозы при помощи инсулинотерапии.

Диабетикам стоит отдать предпочтение фруктам с низким гликемическим индексом. То есть тем, которые усваиваются организмом медленно и не дадут резких скачков уровня глюкозы в крови. А еще плоды, содержащие много клетчатки – на сахар она не влияет, но «тормозит» всасывание фруктозы. Кроме того, употреблять фрукты лучше в первой половине дня. Тогда к ночи они успеют полностью усвоиться и не испортят картину ночных сахаров.

В составе кумквата содержится 26 % суточной нормы клетчатки (6 г), что почти в 3 раза больше, чем в апельсине. Гликемический индекс фруктов составляет 35 единиц, что очень хорошо, а в 100 г плодов всего 16 углеводов. Это почти в 2 раза меньше, чем в рисе. Калорий же в 100 г фрукта всего 72. В перерасчете на хлебные единицы (ХЕ), которыми диабетики исчисляют еду, 100 г кумквата – это всего 1,3 ХЕ. Поэтому не стоит отказываться от этого экзотического цитрусового, ведь он медленно усваивается и резко сахар не повысит. Главное, не злоупотреблять, одна штучка на перекус – вполне достаточно, чтобы насытить организм витаминами без резких скачков сахара. Тем более что кумкват предотвращает развитие диабетических осложнений.

Полезны ли цитрусовые при сахарном диабете

Источник

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять