Простые секреты. 8 продуктов для красивого загара

Вам ли не знать, дорогие бархатцы! Ну, просто не идет и все!

Так вот, чтобы загар был красивым, хорошо ложился и не слазил, как змеиная кожа во время линьки, дерматологи советуют включить в рацион продукты, которые помогают выработке пигмента меланина, защищающего кожу от ожогов, вредного солнечного влияния и придающего коже красивый южный загар. Также в меню должны входить продукты, которые питают и увлажняют кожу изнутри.

Так вот из всего предложенного я отобрала именно то, что летом можно найти в любом городском маркете.

Абрикосы богаты бета-каротином, минералами, способствующими выработке меланина.

А маски для лица из размятых абрикосов защитят вашу кожу от летнего пересушивания.

Персики не многим отстают от абрикосов. 

Содержат каротин и другие витамины, минеральные соли и органические кислоты, что позволяет им стимулировать нужный для загара пигмент, а также защищать кожу от солнечных ожогов.

Дыни — в них присутствует бета-каротин, витамины В-группы, аскорбиновая и никотиновая кислота, калий и железо.

Морковь — основной источник каротина, следовательно, ее присутствие в летнем рационе просто обязательно.

Пейте морковный сок или кушайте тертую морковку со сливками для получения ровного загара.

Печень — в печени содержится большое количество микроэлементов и других полезных веществ, оказывающих положительное влияние на выработку меланина.

Помидоры красные содержат природный пигмент —  ликопин, который защищает кожу от вредного УФ-излучения.

Шпинат —  в нем содержится другой природный пигмент —  лютеин, оказывающий на организм не менее благотворное воздействие.

Поэтому обязательно добавляйте шпинат в различные блюда, например, в овощные супы.

Морепродукты —  это и ретинол, и токоферол, и витамины В-группы,  и витамин D, и ненасыщенные жирные кислоты.

Благодаря им происходит увлажнение кожи и профилактика ее старения.

А вот перечень продуктов, которые, по мнению дерматологов, снижают защитную реакцию кожи и угнетают выработку пигмента загара: спиртные напитки, кофе, какао, соленья, маринады, копчености, петрушка, жареные блюда, шоколад.

Думаю, что соблюдение такой диеты поможет не только сохранить здоровье кожи, но улучшить самочувствие, а может и сбросить пару  лишних килограмм.

Все же главный принцип здесь, если присмотреться, —   здоровое питание.

Фото: sxc.hu