Диеты

Рисовая диета: оружие против зимних килограммов

Еще не прошло и месяца после новогодних праздников, а у нас уже есть желание к приходу весны похудеть настолько, чтобы нас это удовлетворило. Мы прибегаем к различным приемам и ухищрениям, чтобы выглядеть прекрасно. Проводим множество процедур, в том числе детоксикацию, сидим на диетах, чтобы оставаться в форме. Рисовая диета является одним из способов вернуть форму после праздников.

Рисовая диета: оружие против зимних килограммов

Лучше риса может быть только рис.
Если вы решите проверить действие рисовой диеты на себе любимой, знайте, что это не так-то просто. В принципе, нет такой диеты, при которой вам не придется бороться с голодом и непреодолимым соблазном съесть вкусную и ароматную пищу, содержащую большое количество калорий. Рисовая диета, однако, предлагает своим сторонникам некоторые преимущества. Необходимо употреблять только натуральный рис, рис басмати, индийский рис. Поскольку данные сорта риса обладают низким гликемическим индексом, вы не чувствуйте постоянный голод, и, кроме того организм получает все необходимые витамины, клетчатку и минералы. Обыкновенные белый рис имеет высокий гликемический индекс, вследствие чего организм не испытывает чувства насыщения и, следовательно, он не подходит. В первый день рисовой диеты вам будет очень трудно. На две недели необходимо забыть о хлебе, жареной и жирной пищи, сладостях, алкоголе, пиве, копченостях и плавленых сырах. Разумеется, лучше исключить все закуски, которые употребляете, если вы, конечно, действительно решили потерять несколько килограммов. Более того, рисовая диета прекрасно подходит для очищения организма.

Применение.
Каждый день вы должны потреблять шесть небольшой порций риса, то есть шесть холмиков. На первом этапе необходимо есть чистый отварной рис без всяких добавок. Постепенно можно добавить к рису немного овощей (свежих или замороженных) капусту, грибы, тофу, диетические рыбу, курицу. Если прибавить к простому рису щепотку корицы и свежих фруктов можно тем самым получить здоровый и не калорийный десерт. Как и при любой другой диете, необходимо строго соблюдать питьевой режим. Употреблять минеральную не газированную воду, овощные соки, свежевыжатые фруктовые соки, не содержащие сахара, воду, несладкие травяные чаи.

Движение.
Важным условием успеха любой диеты является движение. Движения – это жизнь. С помощью занятий вы можете не только похудеть, но и создать и сохранить хорошую форму тела. Если вы относитесь к числу ленивых людей, можно делать упражнения и дома перед телевизором, хороши аэробные упражнения, можно ездить на велосипеде, возьмите на вооружение ежедневные прогулки пешком. Вы увидите, что первые положительные результаты не заставят себя ждать.

Информация предоставлена справочно. Советуйтесь с врачом!
Источник

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять