О здоровье

Не бойтесь показаться странным: невероятные способы сохранить здоровье, которые работают

Основные советы на тему того, как оставаться здоровым, нам дали еще в детстве. «Мой руки перед едой», «Не забывай чистить зубы», «Кушать много сладкого вредно»…

Однако неплохо было бы поговорить о тех рекомендациях, которые на первый взгляд кажутся абсурдными. Но не спешите делать выводы. Сперва внимательно прочтите этот текст и подумайте.

  • Почаще становитесь на весы

Если бы лишний вес приносил только презрительные взгляды окружающих, с ним бы можно было мириться. В конце концов, какое дело, что кто-то там думает. Но проблема в том, что избыточные килограммы изрядно влияют на здоровье: это дополнительная нагрузка на сердце, суставы…

Чтобы десяток новых кило не оказался для вас сюрпризом, ученые рекомендуют ежедневно взвешиваться. Так вы будете держать свой вес под контролем, помнить о том, что после новогодних праздников неплохо было бы устроить разгрузочный день.

obsesionarse-alcanzar-peso-deseado-posible_claima20130723_0157_14.jpgФото: clarin.com

Желая похудеть, большинство людей старается кушать меньше. Только не стоит обманывать свой организм и пытаться накормить его не нормальной порцией еды, а парочкой печенюшек.

В этом случае человек не может понять, в чем беда. Вроде же и не ест ничего (имеются ввиду «серьезные» блюда, а перекусы в расчет не берутся), а бока только растут.

Лучше несколько раз полноценно покушать, чем каждые пятнадцать минут отправлять в рот очередную вафельку. Следует выбрать что-то существенное, пусть и с большим количеством калорий. Так вы будете чувствовать себя сытым гораздо дольше.

5c17fab9isine-gore-diyet.jpg

  • Не чистите зубы после еды

Беспокоясь о состоянии зубов, многие слишком усердствуют. Они кидаются к умывальнику и пять минут драят своих 32 белоснежных красавцев зубной щеткой сразу после того, как скушали кексик.

А стоматологи не устают повторять, что такое поведение приносит больше вреда, чем пользы. Представьте, что будет с плитой, если вы маленькое пятнышко от кофе станете тереть наждачкой. Примерно то же самое происходит и с вашими зубами.

Если часто пользоваться зубной щеткой, то эмаль стирается. Вполне достаточно чистить зубы дважды в день. А в течение дня лучше полоскать рот водой и использовать зубную нить.

teeth-e1419789366530.jpg

  • Не используйте антибактериальное мыло

Кому охота валяться с температурой под сорок или страдать от «огорченного» желудка? Потому и готовы люди пойти на все, чтобы не подхватить инфекцию. Казалось бы, антибактериальное мыло должно быть в этом деле первым помощником. Помыл им руки — и убил все болезнетворные микробы. Но не все так просто.

Последние исследования показывают, что частое использование «супер-мыла» может привести к снижению природного бактерицидного барьера организма.

17-09-2015-n-03.jpg

  • Идите на тренировку после работы

Понятное дело, что восемь часов перед компьютером выматывают. Со стороны-то кажется ерунда: не вагоны же разгружал. Но от интеллектуальной нагрузки организм устает ничуть не меньше.

Потому, каким бы замученным вы себя не чувствовали в шесть часов вечера, непременно отправляетесь в спортзал. Впрочем, и воркаут не хуже.

Для нормальной работы организма необходимо много кислорода. Чем его меньше, тем хуже настроение, ниже работоспособность. Занятия спортом «прокачивают» легкие, а те в свою очередь разгоняют кислород по всему телу.

wiping-down-gym-equipment.jpg

  • Меньше привирайте и чаще говорите то, что думаете

Французские ученые говорят о том, что те, кто часто врет, чаще страдают от головных болей. Когда человек говорит неправду, он испытывает стресс, который в свою очередь приводит к мигрени. Так что постарайтесь как можно реже лукавить.

Те же, кто боится проговорить какие-то проблемные моменты, чаще болеют ангиной. Не держите обиду в себе — обсудите все с партнером — и будете реже ходить на больничный.

1_53798233511035379823351143.jpg

  • Реже включайте искусственный свет

Поздней осенью и зимой приходится рано включать свет. Он подавляет выработку мелатонина — гормона, регулирующего настроение, который производится только в темное время суток. В результате человек чувствует себя подавленным, разбитым.

Попробуйте чаще устраивать романтические вечера при свечах. Это не только укрепит семейные отношения, но и нервную систему.

lux-decors.jpg

  • Регулярно занимайтесь сексом

Прекращайте искать себе оправдания вроде «Голова болит», «Безумно устала сегодня»… Нет, конечно, если действительно самочувствие не позволяет, то следует отложить ласки до лучших времен. Но, главное, чтобы ждать этих самых «лучших времен» не приходилось неделями, а то и месяцами.

50r17s00by7-314.jpg

Ученые утверждают: если вы будете заниматься сексом хотя бы один-два раза в неделю, то будете чувствовать себя намного лучше. Оказывается, такие физнагрузки не только улучшают настроение, но и повышают иммунитет.

Вот она, самая приятная профилактика гриппа и ОРВИ!

Источник

Теги
здоровье о здоровье
Кнопка «Наверх»
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Закрыть