О питании

Полезные свойства льняного масла, применение для здоровья и красоты, рецепты, противопоказания

Лен – первая культура, которую человек научился возделывать. Испокон веков он одевал, кормил и лечил людей. Масло льна считается одним из самых полезных и питательных. Сегодня многие продолжают пользоваться уникальными свойствами льняного масла. Его широко применяют в здоровом питании, народной медицине, косметических целях. Продукт насыщен аминокислотами, антиоксидантами, ценными жирами Омега, что делает его незаменимым для работы сердца и сосудов, мышц и суставов, нервной системы, печени. Он положительно влияет на ЖКТ, помогает снизить вес, укрепляет иммунитет.

Содержание:

  • Полезные и лечебные свойства масла льна
  • Что можно лечить маслом льна, как это делать правильно
  • Использование льняного масла в косметических целях
    • Для волос
    • Для кожи
    • Для рук и ногтей
  • Рецепты и способы применения льняного масла
    • Для похудения
    • От кожных болезней
    • От изжоги
    • От кашля
    • От боли в суставах
    • От геморроя
  • Противопоказания и меры предосторожности
  • Как выбирать и хранить

Масло льна и его польза

Полезные и лечебные свойства масла льна

Любое масло содержит всю пользу того растения, из которого его получают. Льняное масло добывают из семян льна путем холодного прессования. Такой способ позволяет сохранить ценный состав, использовать продукт для профилактики и лечения заболеваний, похудения, омоложения. В нем присутствуют многие витамины и минералы, незаменимые аминокислоты, антиоксиданты, фитоэстрогены, жирные кислоты, ферменты.

Важно! Основная ценность масла льна определяется содержанием в нем жирных кислот Омега 3, 6 и 9, превосходящим даже рыбий жир.

Польза льняного масла для здоровья:

  1. Обволакивает слизистую оболочку ЖКТ, тем самым защищая его от агрессивного воздействия внешних факторов, снижая всасывание токсинов, регулируя кислотность.
  2. Является профилактикой сердечно-сосудистых патологий, возрастных изменений миокарда и кровеносных сосудов.
  3. За счет высокого содержания жиров класса Омега при его регулярном употреблении происходит снижение веса, нормализуется обмен веществ, ускоряется расщепление жировых клеток.
  4. Входящие в состав антиоксиданты способствуют повышению стрессоустойчивости организма, предотвращают преждевременное старение, препятствуют патологическому перерождению клеток.
  5. У пожилых людей снижает риск развития остеопороза, при котором кости человека становятся ломкими, улучшает состояние мускулатуры, хрящевой и суставной ткани.
  6. Полезно для беременных женщин, так как обеспечивает правильное развитие мозга ребенка, облегчает самочувствие на протяжении всего срока вынашивания беременности.
  7. Приводит в норму важные показатели холестерина и сахара, снижает вязкость крови. Это особенно важно для больных сахарным диабетом, ожирением, атеросклерозом, гипотиреозом и прочими заболеваниями, а также для тех, кто находится в группе риска.
  8. Налаживает работу кишечника, улучшает его микрофлору. При системном употреблении в пищу способно вылечить хронические запоры и колит.
  9. Стимулирует иммунитет, используется для ускорения выздоровления в период реабилитации после травм, операций, продолжительных болезней.
  10. Применяется в питании детей с целью укрепления их здоровья, общего гармоничного развития и роста, сохранения активности на весь день.
  11. Повышает жизненный тонус, ускоряет восстановление организма после силовых нагрузок.

Просто заменив привычное растительное масло льняным, можно в кратчайшие сроки добиться укрепления здоровья и улучшения самочувствия. Следует учесть, что продукт имеет специфический запах и вкус. Однако это решается регулярным присутствием его на столе. Со временем все члены семьи привыкают и с удовольствием потребляют блюда с полезной добавкой.

Видео: Полезные свойства масла льна в программе «Жить здорово»

Что можно лечить маслом льна, как это делать правильно

Льняное масло нашло применение в комплексной терапии заболеваний верхних дыхательных путей, мозга и нервов, дисбаланса гормонов у женщин и нарушений потенции у мужчин. Его используют для восстановления нормального функционирования выделительной системы человека, в том числе при проблемах с печенью, почками, мочевым пузырем. Натуральное средство способствует постепенному снижению веса без ущерба для здоровья и самочувствия худеющего человека. Его используют с целью общего оздоровления и укрепления организма в любом возрасте.

Внимание! Используя льняное масло для заправки салатов и гарниров ежедневно, удается в 2 раза снизить риск возникновения инфаркта, инсульта, ишемии, атеросклероза, тромбоза, диабета, онкологии.

Растительный продукт оказывает положительное влияние на мужское и женское здоровье. При его регулярном употреблении у женщин восстанавливается гормональный фон, нормализуется менструальный цикл, уменьшаются характерные женские боли. У мужчин средство снимает отек и воспаление предстательной железы, улучшает потенцию, повышает сексуальную активность. С помощью этого средства удается решить даже проблему бесплодия как у мужчин, так и у женщин.

Формы выпуска продуктов из льна

Использование льняного масла в косметических целях

Полезные свойства льняного масла обеспечивают его востребованность в косметологии. Оно хорошо увлажняет и питает кожу, создает на ней устойчивую защитную пленку. Его используют для омоложения лица и тела, укрепления волос и ногтей. Для достижения наилучших результатов средство следует применять одновременно наружным способом и внутрь.

Для волос

Льняное масло применяют для волос самостоятельно или как один из компонентов маски. Особенно полезным оно оказывается для сухих, ломких, тусклых прядей. Средство возвращает им силу, упругость, блеск, улучшает внешний вид волнистых или кудрявых по структуре волос. Его используют в борьбе с перхотью, сечением кончиков и выпадением. Для этого нужно немного масла втирать в кожу головы, слегка массируя. Рекомендуется оставить маску на час или два, затем хорошенько смыть с шампунем.

Маска для восстановления и роста волос

Состав:
Льняное масло – 1 ст. л.
Мед жидкий – 2 ст. л.
Лук репчатый – ½ часть луковицы

Применение:
Лук очистить и натереть на мелкой терке, добавить в луковую массу масло и мед. Все компоненты тщательно перемешать. Волосы слегка намочить, а затем распределить маску от корней до кончиков. Скрутить пряди в пучок, укрыть целлофаном. Для сохранения тепла и лучшего действия маски голову обернуть полотенцем. Смыть средство можно через 30-40 минут. Если появились неприятные ощущения, жжение, то следует смыть раньше.

Продукт из льна для приготовления масок для волос

Интенсивная питательная маска для волос

Состав:
Сметана деревенская – 1 ст. л.
Льняное масло – 2 ст. л.
Яичный желток – 1 шт.

Применение:
Масло слегка нагреть. Желток взбить вилкой и ввести в него теплую жидкость. Добавить сметану, все тщательно перемешать. В результате должна получиться однородная полужидкая масса. Маску распределить на прикорневую зону кистью для нанесения краски для волос. Потом расчесать пряди. Остатки средства распределить по всей длине прядей и еще раз расчесать их. Волосы убрать под пленку или пакет, укрыть полотенцем. Маску держать час, после чего вымыть голову с шампунем.

Маска от выпадения волос

Состав:
Корень лопуха – ½ стакана
Льняное масло – 5-6 ст. л.

Применение:
Корень лопуха может быть свежий или сухой, обязательно измельченный. Необходимое количество корня нужно залить маслом и оставить настаиваться 2-3 дня. Готовое средство слить и использовать 3-4 раза в неделю, втирая в кожу головы. При склонности к жирности применять его перед мытьем головы, при сухости – без последующего смывания.

Видео: Полезные свойства для волос и использование льняного масла

Для кожи

Льняное масло восстанавливает гидробаланс кожного покрова, способствует сохранению упругости и эластичности, устраняет очаги воспаления и раздражения. Для получения всей пользы природного продукта достаточно просто смазывать им кожу каждый день, например, после ванны или душа. Еще один легкий способ – добавлять несколько капель в крем для лица, бальзам или лосьон для тела. Средство рекомендуется к применению при сухом типе кожи. При склонности к жирности его лучше использовать ограниченно, добавляя в питательные или увлажняющие маски 1 раз в неделю.

Маска для лица от шелушения и тусклости

Состав:
Сметана деревенская – 1 ст. л.
Льняное масло – 1 ст. л.
Огурец свежий – ½ часть

Применение:
Огурец натереть на мелкой терке, соединить с другими компонентами. Маску нанести на лицо, шею, область декольте, обходя глаза и губы. Выдержать 15 минут, тщательно смыть остатки. Затем нанести легкий крем. Маску можно делать 2-3 раза в неделю.

Маска для лица от морщин и дряблости

Состав:
Творог натуральный – 2 ст. л.
Льняное масло – 1 ст. л.
Мед жидкий – 1 ст. л.

Применение:
Масло и мед немного нагреть на водяной бане. Теплую жидкость вылить в творог и хорошенько перемешать. Готовое средство нанести на лицо, шею и декольте. Выдержать маску 30 минут, смыть. Увлажнить кожу кремом. Делать такую маску можно до 4 раз в неделю. При жирном типе кожи лучше использовать творог с низким содержанием жира.

Видео: Свойства масла льна и рецепты масок для лица

Для рук и ногтей

Натуральное средство идеально для ухода за руками на каждый день. Оно смягчает и питает кожу, помогает укрепить ногти, способствует росту ногтевой пластины. Это эффективное защитное и увлажняющее средство.

Лучший вариант для ногтей – это теплые масляные ванночки. Масло нагревают на водяной бане и опускают в него пальцы на 15-20 минут. Оно не должно быть слишком горячим. Остатки средства вытирают салфеткой, делают массаж. Для укрепления ногтевой пластины полезно смазывать ногти маслом льна и соком лимона, которые соединяются в равных частях. Ценный продукт используют вместо крема для рук.

Продукт из льна для ногтей и кутикулы

Рецепты и способы применения льняного масла

Льняное масло – чистый дар природы, который сам по себе обладает большой пользой для организма. Самый простой вариант – использовать его в питании. Например, добавлять понемногу в салаты, каши, супы, гарниры, выпечку, кисломолочные напитки, соки. В процессе термической обработки оно снижает некоторые показатели качества, но все же остается ценным компонентом блюда. Жарить на нем не рекомендуется. Для похудения средство работает при условии исключения из рациона вредных и калорийных продуктов, повышения физической активности.

Для похудения

Организм человека устроен так, что самостоятельно не вырабатывает жирные кислоты классификации Омега. Однако они играют важную роль в обеспечении нормального функционирования всех человеческих органов и систем. Жиры Омега поступают в организм с пищей. Льняное масло является ценным источником незаменимых жирных кислот.

Для похудения и получения всей его пользы нужно пить по 1 ч. л. натощак утром и перед сном. Через 10 дней можно увеличить однократную дозу потребления до 1 ст. л. Спустя 10 дней необходимо вернуться к 1 ч. л. средства. Длительность курса составляет месяц.

Внимание! Для людей, исключивших из рациона мясо и рыбу, растительные масла остаются единственным компонентом питания, обогащенным жирами.

Видео: Как снизить вес с помощью льняного масла. Правила и советы

От кожных болезней

Натуральный продукт хорошо и быстро вылечивает любые поражения кожного покрова. Применяют его наружно, обрабатывая болезненный участок 2 раза в день. Средство помогает при ожогах и обморожениях, трофических язвах, пролежнях, нагноениях и незаживающих ранах. Оно снимает неприятные симптомы при псориазе, экземе, дерматите, розацеа и прочих, способствует лучшей регенерации клеток.

От изжоги

Замечено, что льняное масло регулирует работу всех отделов желудочно-кишечного тракта. Это объясняется его обволакивающим и противовоспалительным действием. Оно эффективно устраняет изжогу. Для этого утром натощак выпивают десертную ложку масла. Завтракать можно через 20 минут.

Лечение необходимо продолжать 20 дней. При непереносимости вкуса и запаха продукт разбавляют соком, йогуртом, кефиром или молоком.

От кашля

Им лечат легочные болезни, воспаление трахеи и бронхов. Средство способствует отхождению мокроты, оказывает смягчающее действие. Для этого готовят специальную масляную натирку. Нужно соединить по чайной ложке льняного, камфорного, пихтового и эвкалиптового масел. Жидкость лучше хранить в стекле в темном месте, а перед непосредственным использованием обязательно встряхивать.

Растирать на ночь межлопаточную область и грудь, обходя зону сердца. Лечение проводить до полного выздоровления.

Примение продукта из льна при лечении заболеваний

От боли в суставах

Ограниченность подвижности и болевые ощущения в суставах также можно вылечить с помощью льняного масла. При этом рекомендуется сочетать его использование внутрь и наружно. Внутрь следует употреблять только продукт холодного отжима и высшей степени очистки. Наружно делают теплые масляные компрессы, массируя болезненные участки тела.

Курс лечения составляет месяц, через 2-3 месяца его можно повторить.

От геморроя

Геморрой характеризуется периодическими обострениями и постоянным дискомфортом. В острый период для снятия неприятных симптомов болезни рекомендуется использовать специальную мазь. Для ее приготовления берут равное количество масла льна и облепихи, мази календулы из аптеки. Все компоненты соединяют до получения однородной массы.

Поученный состав используют наружно по мере необходимости до 3-4 раз в день. На ночь хорошо размещать между ягодицами тампон с мазью. Лечение проводить 1 или 2 недели до облегчения состояния.

Противопоказания и меры предосторожности

При серьезных хронических патологиях перед началом лечения обязательна консультация с врачом. Для употребления в пищу и наружного применения пригоден только качественный свежий продукт. Запрещено его использование при холецистите, панкреатите, желчекаменной болезни, циррозе, воспалительных процессах и непроходимости в кишечнике. Оно не рекомендуется в период кормления грудью. У некоторых людей возможна аллергическая реакция, послабление стула.

Предупреждение! Льняное масло снижает всасываемость некоторых медикаментов. В их числе оральные контрацептивы, антидепрессанты, противовирусные препараты, антикоагулянты и прочие.

Добавление продукта из льна в салат

Как выбирать и хранить

Льняное масло окисляется на воздухе и при ярком освещении, поэтому важно держать его там, где прохладно и темно. Жидкость должна быть налита в емкость из темного стекла и закупоренной герметично.

Пищевой продукт имеет конкретный срок годности, который обычно указывает производитель. Следует придерживаться этих рекомендаций и не использовать его по истечению срока годности. После вскрытия нужно употребить примерно за 3-6 месяцев.

Уникальное льняное масло – это элитный продукт питания, лучше холодного отжима, нерафинированное, высшей степени очистки. В составе не должно быть примесей кукурузного, подсолнечного и прочих масел. Целесообразно выбирать небольшую по объему емкость с завинчивающейся металлической крышкой.

Использование льна в косметологии

С лечебной целью льняное масло можно принимать в капсулах. По своему составу они ничем не отличаются от натурального продукта привычного вида. При этом капсулы уже имеют определенную дозировку, их удобнее употреблять и хранить. Обычно назначается 3 капсулы в день, которые пьют совместно с приемом пищи.

Источник

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»
Мальчикам и Девочкам

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять