О знакомствахОб отношениях

Как научиться говорить «нет»?

Язык мой — враг мой. Почему нам так сложно произнести слово «нет»? Откуда берется безотказность и как от неё избавиться? Разбираемся в этой статье.

kak nauchitsja govorit net - Как научиться говорить «нет»?

Почему я не могу отказать

Есть несколько причин, по которым мы не можем сказать «нет»:

- не хотим ранить или задеть кого-то;

- боимся, что не понравимся;

- не хотим показаться эгоистами/плохими/агрессивными;не хотим разозлить другого человека;

- нас научили всегда быть «хорошими».

Проблемы с личными границами, пожалуй, у каждого второго имеются. Однако, если мы делаем что-то ради других, жертвуя своими интересами, то можем здорово пострадать от этого.

Проблемы из детства

В основном наша неспособность к отказу зарождается в детстве, когда из нас пытаются слепить «удобного» ребёнка. Взрослые не принимают во внимание детскую точку зрения, не замечают желаний, воспитывают в атмосфере подчинения, где ребёнок должен слушать маму, папу, бабушку, учителя и ни в коем случае не перечить.

Ребёнок вырастает в зависимого человека, который старается всем угодить и напрочь забывает о своих потребностях, отодвигает их в долгий ящик.

Важно понять, что собственные интересы и потребности на первом месте. Мы живем в эгоистичном мире. Люди добиваются своих целей любой ценой. Да, если у вас есть возможность помочь — помогите, но не в ущерб себе.

kak nauchitsja govorit net - Как научиться говорить «нет»?

Что делать?

1) Прислушайтесь о себе. Возможно, вы слишком устали и подавлены. В таком состоянии отказать куда сложнее, поэтому возьмите перерыв.

2) Обдумайте. Не давайте ответ сразу, сначала взвесьте все «за» и «против», проверьте, нет ли у вас других планов и занятий.

3) Откажите в просьбе, но не отказывайтесь от просящего. Отказ не означает разрыва отношений.

4) Не становитесь жертвой. Если на вас начинают давить, перехватите инициативу, задавая вопросы в лоб: «Почему ты настаиваешь?»

5) Не ищите причин. Ваш отказ значим сам по себе.

Как ни странно, когда вы научитесь говорить «нет», у вас пропадёт потребность в этом слове: окружающие поймут, что ваши слова стоит воспринимать всерьез.

Вы станете более уверенными в себе, сократите общение с лицемерными людьми, рядом останутся только те, кто действительно вами дорожит.

А вы умеете отказывать?

Источник

Теги
знакомства о знакомствах отношения
Кнопка «Наверх»
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Закрыть