Об отношениях

«Мне кажется: он думает о суициде»: как себя вести в такой ситуации?

«Мне кажется: он думает о суициде»: как себя вести в такой ситуации?

Каждый год около 800 тысяч человек по всему миру совершают суицид — такими данными располагает Всемирная организация здравоохранения.

Как понять, что кто-то из ваших близких думает покончить жизнь самоубийством, и что предпринять в этом случае?

velvet.jpgКак помочь, когда близкому человеку плохо?

Обращайте внимание на «тревожные звоночки»

Следует начать беспокоиться, если:

  • человек говорит о том, что на его долю выпало непосильное бремя, он чувствует себя загнанным в ловушку;
     
  • жалуется на невыносимую душевную боль;
     
  • повторяет, что не видит причин жить;
     
  • человек ежедневно выглядит подавленным;
     
  • потерял интерес ко всему происходящему;
     
  • он стал крайне раздражительным, приходит в бешенство из-за любого пустяка;
     
  • он испытывает чувство тревоги;
     
  • начал злоупотреблять алкоголем;
     
  • гуглит способы самоубийства, ищет в СМИ материалы о суицидах;
     
  • отказывается от любых видов активности;
     
  • самоизолировался от семьи и друзей;
     
  • спит слишком много или наоборот страдает бессоницей;
     
  • звонит, пишет людям, чтобы попрощаться;
     
  • раздает близким свои дорогие вещи.

В случае с молодыми людьми особенно должны насторожить разговоры о безнадежности: «Легче умереть, чем жить в этом ужасном мире. Ничего лучше не станет, поэтому нет смысла пытаться что-то изменить».

Многие люди думают, что у потенциального самоубийцы ярко проявляются все эти пункты. Поэтому, если видят один-два тревожных признака, то игнорируют их.

Так делать не стоит — в любом случае нужно внимательнее присмотреться к поведению человека. 

velvet1.jpgПрисмотритесь к поведению близкого человека, не игнорируйте даже мельчайшие, на ваш взгляд, симптомы

Доверяйте своей интуиции

Если вам кажется, что с человеком что-то происходит, — с ним действительно что-то происходит. Не игнорируйте свою тревогу. Подумайте: действительно ли вы тот человек, который может помочь в этой ситуации?

Прежде чем начать разговор по душам, объективно оцените свои силы. Вы действительно сможете помочь человеку в сложной жизненной ситуации или только навредите?

Если у вас есть религиозные предубеждения, вы предвзято относитесь к теме или панические боитесь говорить о смерти, думаете, что не сможете верно построить диалог, — не взваливайте на себя роль спасателя.

Найдите лучше того, кто справится с этим лучше: расскажите о проблеме кому-то из членов семьи, близким людям.

Не предлагайте свою помощь «ради приличия»

Если вы начнете с человеком откровенный разговор и предложите помощь, будьте готовы к тому, что он на нее согласится. Не стоит предлагать поддержку ради галочки, а после нелепо оправдываться: «Я бы с радостью, но у меня работа, подработка, потом с ребенком уроки сделать надо. Может быть, недельки через 2 найду для тебя время в своем плотном графике».

Так что первым делом убедитесь, что у вас есть свободное время и иные ресурсы для того, чтобы оказать реальную поддержку. 

velvet2.jpgИзбегайте помощи и советов «для галочки», так вы можете сделать гораздо хуже

Не бойтесь произнести слово «суицид»

У многих людей есть своего рода фобия: они боятся напрямую говорить о суициде, переживают: «Вдруг человек об этом даже не думал, а я ему такую идею подскажу».

Однако есть много исследований, доказывающих, что разговоры о самоубийстве не приводят к самоубийству. Поэтому прямота в разговоре никому не повредит. Можно без обиняков сказать: «Ты думал когда-нибудь о суициде?». Возможно, ваша честность простимулирует человека тоже быть предельно откровенным.

Если человек поддерживает разговор о самоубийстве, оцените непосредственную опасность

Попробуйте выяснить, есть ли у человека план действий. Ведь одно дело, если он думает «лучше было бы умереть», и совсем другое, если человек уже выбрал способ самоубийства и обозначил для себя временные рамки.

От этого напрямую зависит, как действовать дальше, — можно ли на данном этапе ограничиться разговором или стоит немедленно обратиться за помощью к специалистам.

В любом случае убедитесь, что у человека нет доступа к потенциально опасным предметам, — постарайтесь убрать из дома ножи, веревки, оставьте в аптечке необходимый минимум лекарств. И, конечно же, постарайтесь постоянно быть рядом.

Сохраняйте спокойствие, имейте терпение выслушать

Ни в коем случае не стоит заламывать руки и причитать: «Ну, как ты так можешь?». Если человек думает о суициде, значит, в его душе и так царит хаос. Ваша паника только усугубит ситуацию. Поэтому, даже если вам очень страшно, старайтесь этого не показывать.

Побольше говорите с человеком. Высказанная беда — полбеды. Подстраивайтесь под собеседника. Если он хочет выговориться — внимательно слушайте и не перебивайте. Если он больше хочет молчать — говорите вы о приятных воспоминаниях, общих друзьях, успехах, которых достиг человек, планах на будущее.

velvet3.jpgСлушайте, сохраняйте спокойствие и будьте действительно заинтересованы в том, чтобы вашему собеседнику стало легче

Три простых правила, которые необходимо соблюдать

Во-первых, не внушайте человеку чувство вины: «Ты эгоист, думаешь только о себе! Вспомни о родителях, детях, друзьях».

Во-вторых, не говорите, что знаете, что человек чувствует. Не знаете. Ваш опыт — это только ваш опыт.

В-третьих, не озвучивайте банальности вроде: «В Африке дети голодают, а ты тут страдаешь» или «В мире у стольких людей рак — у тебя по сравнению с ними вообще проблем нет».

Сделайте все, чтобы внушить человеку чувство надежды

Говорите о том, что все проблемы можно решить. Обсудите различные варианты.

Обращайте внимание на то, что помогло человеку справиться с проблемой

Как удалось преодолеть кризис? С помощью нового хобби, общения с домашними животными, активного досуга?

Это поможет вам, если позже человек вновь будет страдать от депрессии.

Помните о том, что ваши помощь и поддержка нужны не только в сложных ситуациях

Лучшая профилактика суицидов — настоящее общение, а не сообщения в месседжерах.

Конечно, все мы увязли в работе и быту, но важно среди напряженных будней находить время для самых близких.

Источник

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»
Мальчикам и Девочкам

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять