Психология

Упражнение на развитие вкусового и обонятельного восприятия

wooinfo.ru Достаточно непростым текстом написана статья, но все же. Давайте разберем, что есть когнитивные процессы и старение мозга. Каждый день мы выполняем сотни когнитивных задач, но в основном не осознаем, каких усилий это требует.

Когнитивные процессы принимают различные формы, такие как отслеживание цветов, запоминание имен или расчет времени на часах. Измерения функции головного мозга показывают, что наиболее активные участки головного мозга изменяются в зависимости от выполняемой задачи. Эти данные подтверждают то, что наши психические функции состоят из многих различных типов когнитивных способностей.

Ментальные способности меняются на протяжении всей жизни, сначала в результате созревания мозга, а затем со старением клеток мозга и их миллиардами сложных взаимосвязей. По мере того как люди стареют, их движения и рефлексы замедляются, а слух и зрение ослабевают.

До 1990-х годов большинство исследований такого процесса, как старение мозга изучали когнитивные процессы и способности взрослых моложе 80 лет. Более поздние исследования включают в себя быстро растущее население 80-х и старше и продвинули наше понимание когнитивных изменений в пожилом возрасте.

Упражнение на развитие вкусового и обонятельного восприятия

Эти упражнениям можно делать без отрыва от естественного хода жизни, добавляя новые, порой пикантные условия. Они тренирует ориентирование на местности, равновесие, все виды восприятия и бонусом увеличивают объем памяти.

  1. Назначьте день темноты: принимайте душ, кушайте, убирайтесь без света.
  2. Смотрите видеоролики без изображения или с изображением, но без звука.
  3. Если есть ребенок, проверьте у него домашнее задание ( 1000 к выносливости).
  4. Давайте название каждому видео, которое смотрите. Обобщайте весь смысл в одном слове. Придумывайте названия магазинам и учреждениям, рядом с которыми ходите. Не повторяйтесь.
  5. Ориентируйтесь по городу без карты, выдумывайте незнакомые маршруты.

Упражнения задействуют нижнюю часть теменной доли, а также влияют на лимбическую систему, которая регулирует эмоции, память. Так что в процессе выполнения вы получите не только новые нейроны, но и хорошее настроение.

  1. Придумайте и приготовьте блюдо, в котором содержится максимальное количество ингредиентов и которое вы не пробовали.
  2. Закажите неизвестное блюдо в кафе и угадайте составляющие: сначала по запаху, потом по вкусу. Если вам по душе жидкие состояния, закажите коктейль и повторите процедуру.
  3. Выйдите на улицу и понюхайте предметы, которые видели, но не обоняли: забор, вывеску на кафе, чайник в офисе. Соотнесите в голове запахи неживой природы с уже знакомыми запахами любого характера. После понюхайте растения, животных, птиц. Делайте это, если нет аллергии и вы уверены в безопасности взаимодействия с объектом живой природы.
  4. Дайте как можно больше определений запахов привычных вещей: лук – горький, резкий, противный и пр.
  5. Сравните запахи объектов из одной видовой группы: духи с духами, травы с травами, котов с котами. Чем они различаются? Найдите большое количество различий.

Деменция. Диагностика и лечение (М. Л. Чухловина, 2010)

2.4. Факторы внешней среды и когнитивный дефицит

Доказано, что состояние когнитивных функций зависит от факторов окружающей среды. Большие дозы ионизирующей радиации вызывают повреждение ЦНС, прежде всего радиочувствительных зон (лимбическая система, ядра ствола головного мозга, зрительный бугор, мозжечок, подкорковые ядра); поражаются не только нейроны, но и глия, особенно олигодендроциты, что в дальнейшем приводит к демиелинизации. Кроме того, отсроченные пострадиационные поражения капиллярного русла и мелких артерий ведут к развитию острых нарушений мозгового кровообращения с последующим нарушением когнитивных функций.

Сегодня большое влияние на когнитивное развитие детей и подростков оказывает просмотр телепередач и работа с компьютером. Описывая проблемы, возникшие у сына-старшеклассника, его мать написала мне: «У него мания – телевизор!!! Он может сидеть у телевизора по восемь часов подряд и более. Человек он впечатлительный, возбудимый и живет, по-моему, в мире фантазий. Не терпит никаких советов и на просьбы подумать о себе отвечает и ведет себя неадекватно. Стал грубым, раздражительным и даже агрессивным, возникли трудности в учебе, нарушения памяти, внимания». Телевидение воздействует на нас активно не только словом (вербальный уровень), но и музыкой (звуковой ряд), изображением (уровень видеоряда). Такое яркое, комплексное воздействие не может не заинтересовать ребенка, подростка, да и взрослого человека, которому хочется уйти от своих нередко сложных проблем в иной мир, красочный, радостный, неожиданный. Характерное для современного телевидения стремление к интерактивности и диалогическому способу представления информации проявляется в росте популярности телевизионного ток-шоу [15]. Автором проведен интересный риторический анализ речевого поведения ведущих американских ток-шоу. Это позволило выделить восемь определенных риторических стратегий: драматизации, идентификации, генерализации, индивидуализации, диалогизации, персонализации, актуализации темы, усиления ожидания. Сходные приемы используются и на российском телевидении. Благодаря проведенным исследованиям становится понятным, чем объясняется непреодолимое притяжение к голубому экрану. Особую тревогу вызывает широкое распространение патологического влечения к компьютерным играм. Необходимо подчеркнуть, что это не только уход от реальной жизни, замена решения жизненных ситуаций переходом в фантастический игровой мир, но и прямая дорога к деградации личности, развитию выраженных когнитивных расстройств. Кроме того, компьютерные игры с контрастными световыми эффектами могут вызвать у лиц, чувствительных к вспышкам света, судорожные приступы. Такие приступы в научной литературе называют videogame-эпилепсия.

В последние годы в нашей стране возникли и новые проблемы, среди них – патологическое влечение к азартным играм – гемблинг (от англ. gamble – играть в азартные игры). Это связано с ростом числа залов с игровыми автоматами, казино, которые нередко располагаются рядом со школами, колледжами, высшими учебными заведениями. Широкая распространенность, доступность мест для азартных игр приводит к увеличению лиц, имеющих к ним патологическое влечение (патологический гемблинг), которое рассматривается как болезнь в Американском статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-4). Считается, что распространенность зависимости от азартных игр в популяции составляет до 3 % среди взрослых и до 6 % среди молодежи.

Согласно DSM-4, патологический гемблинг относится к расстройствам контроля импульсов и характеризуется десятью основными симптомами. Критерий А – постоянное проявление дезадаптивного поведения, которое разрушает личностное, семейное и профессиональное состояние, содержит следующие симптомы: А1) озабоченность индивида азартной игрой, навязчивые мысли о ней, А2) потребность увеличения ставок в игре, чтобы получить желаемый уровень возбуждения, А3) безуспешные повторяющиеся попытки контролировать, уменьшить или прервать гемблинг-поведение, А4) беспокойство и раздражительность при попытках уменьшить или прекратить гемблинг-поведение, А5) азартная игра для уменьшения чувства беспомощности, тревоги, вины, избегания жизненных проблем, А6) возвращение к игре после проигрыша, чтобы отыграться, А7) ложь в семье, на работе, на приеме у врача, чтобы скрыть вовлеченность в гемблинг, А8) воровство, мошенничество, подделка документов для получения денег на игру, А9) риск разрушения семейных, профессиональных отношений, возможностей получения образования из-за влечения к азартным играм, А10) расчет на помощь других людей в случаях тяжелой финансовой ситуации, обусловленной гемблингом. Для диагноза «патологический гемблинг» должны выявляться пять или больше перечисленных симптомов при соблюдении следующего условия: этот диагноз не ставится при гемблинг-поведении, характеризуемом как маниакальный эпизод (критерий В).

По МКБ-10, патологическая склонность к азартным играм (патологический гемблинг) шифруется в рубрике F63.0 и определяется как частые, повторные эпизоды участия в азартных играх, что доминирует в жизни человека и ведет к снижению социальных, профессиональных и семейных ценностей, к отсутствию должного внимания к обязанностям в данных сферах. Подчеркивается, что пациенты могут рисковать своей работой, делать большие долги и нарушать закон, для того чтобы добыть деньги или уклониться от возврата долга. Они описывают сильное влечение играть в азартные игры, которое с трудом поддается контролю, а также овладевающие мысли и представления об игре и тех обстоятельствах, которые сопутствуют этому акту. Причем это усиливается в момент стрессорных ситуаций.

Для нас важно помнить, что патологический гемблинг сопровождается развитием когнитивных искажений, проявлениями магического мышления в виде соблюдения определенных ритуалов, которые необходимы для выигрыша. Патологические игроки верят в удачу, в систему игры, разработанную самостоятельно или взятую у кого-то. Полагают, что в когнитивной сфере у гемблеров, вероятно, нарушен антиципационный компонент (прогностическая деятельность): патологические игроки либо не делают прогнозов относительно последствий игрового поведения, или проводят их некорректно [79]. Ведущей установкой при патологическом гемблинге является то, что деньги – причина и решение всех проблем. Важнейшим вопросом в проблеме патологического гемблинга является выяснение причин рецидива азартной игры. Специальное исследование на эту тему установило превалирующую роль когнитивных факторов над эмоциональными в развитии рецидивов патологического гемблинга [289]. Показано, что 23 % рецидивов азартной игры связаны с оптимистическими мыслями о возможности выигрыша, 17 % – с потребностью «сделать деньги» и только 13 % обусловлены наличием свободного времени, скукой. Эти данные свидетельствуют о тесной связи патологического гемблинга с когнитивными расстройствами, что необходимо учитывать при проведении комплексной терапии. Действительно, при обследовании канадских студентов с патологическим гемблингом обнаружены повышенное ощущение собственной удачи, удовольствия от азартной игры, негативное отношение к поиску лечения. Занятия с психологом по устранению ощущения наличия сверхудачи ослабляло положительную связь между игрой и получением от нее удовольствия, что свидетельствовало о необходимости воздействия на когнитивные функции для достижения терапевтического эффекта при патологическом гемблинге. В комплексной терапии пациентов, страдающих патологическим пристрастием к азартным играм, используется семейная психотерапия.

Среди состояний нехимической зависимости наряду с патологическим гемблингом в последние годы особое внимание привлекает тренингомания, которую определяют как «пристрастие к культуризму» – бодибилдингу. Особенностью тренингомании является сочетание в ряде случаев психической и химической (злоупотребление анаболическими гормонами) зависимости. С тех пор как в 1956 г. был синтезирован и выпущен в продажу препарат дианабол, он стал широко использоваться профессиональными атлетами для улучшения спортивных показателей. Следует подчеркнуть, что у молодых атлетов описаны поражения различных органов, и прежде всего сердца и нервной системы [341]. Распространение бодибилдинга – системы упражнений с нагрузками привело к частому использованию анаболических стероидов. У лиц 20–30 лет, регулярно практикующих занятия бодибилдингом и одновременно употребляющих анаболические гормоны в течение одного года или дольше, постепенно изменяются установки, системы ценностей, отношения с близкими людьми; прагматические цели подменяются бесплодными раздумьями, прожектами, фантазиями [174]. При этом формально-логические заключения обследованных подчиняются эмоциональному состоянию. У них развивается «мышление по желанию», направленное на вытеснение из сознания реальной ситуации, с блокированием критического отношения к себе. Считают, что опасность тренингомании заключается в создании ситуации, сочетающей занятия спортом и прием анаболических гормонов, которые вызывают нарушение не только физического, но и психического здоровья с развитием когнитивных и поведенческих расстройств.

Наряду с тренингоманией внимание врачей и психологов привлекает склонность к модификациям собственного тела (татуировки, клеймение, пирсинг, шрамирование), которая нередко наблюдается у молодых людей. Показано, что наличие модификаций тела коррелирует со злоупотреблением алкоголем, наркотиками, фактами насилия, школьными проблемами. В настоящее время многие исследователи рассматривают модификации тела с точки зрения продуктивных и непродуктивных способов совладания с жизненными трудностями. При этом выделяют три уровня стратегии: когнитивный, эмоциональный, поведенческий. Доказано, что в группе молодых людей, имеющих модификации тела, наиболее уязвимым оказывается эмоциональный уровень переработки стрессовой ситуации, что находит свое выражение в непродуктивном характере совладания со стрессом [143]. Такие люди более отчетливо демонстрируют проявления проблемного поведения в виде аутоагрессии, самоповрежденческих наклонностей, употребления психоактивных веществ.

Формирование и поддержание когнитивных функций тесно связано с пищевым поведением. Известно, что пищевое поведение должно быть таким, чтобы обеспечить поступление в организм всех необходимых пищевых веществ для поддержания энергетического, белкового, углеводного, липидного, минерального обменов. Однако у пациентов с ожирением пищевое поведение не только удовлетворяет потребности организма в белках, жирах, углеводах, микроэлементах, витаминах, но и выполняет другие функции. Это компенсация или замещение неудовлетворенных потребностей (сексуальные, общение с близкими людьми и др.); разрядка нервно-психического напряжения; это познание с активной работой обонятельного, зрительного, вкусового анализаторов; самоутверждение путем посещения ресторанов с выбором дорогих блюд; защита, когда переедание приводит к избыточной массе, которой и объясняют неудачи в личной и общественной жизни.

Принято выделять следующие три типа расстройства пищевого поведения. Первый тип называют экстернальным, связан он со сниженной насыщаемостью и характеризуется повышенной реакцией на внешние факторы (вид пищи, реклама ее, жующий человек рядом). Такой пациент постоянно что-то ест, если пища, которую он видит, доступна. Второй тип называют ограничительным, поскольку для уменьшения массы тела больной ограничивает прием пищи, что в дальнейшем вызывает психические и вегетативные расстройства. Третий тип описывают как эмоциогенный: в ответ на стрессорные ситуации возникают гиперфагические реакции – пациент переедает. В этих случаях к приему пищи побуждает не аппетит, а состояние тревожности, депрессии, что обусловлено нарушением обмена нейромедиаторов, особенно серотонина. Такое пищевое поведение может проявляться компульсивным пищевым расстройством или синдромом ночной еды. В первом случае пациент ест очень быстро, хотя чувства голода не испытывает, до ощущения переполнения желудка, вздутия живота. Во втором случае утром больной отказывается от пищи, зато вечером и ночью отмечается повышенный аппетит, что приводит к нарушениям режима сна и бодрствования. Сравнительные исследования показали, что в популяции компульсивный тип расстройства пищевого поведения составляет 6 %, синдром ночной еды – 1 %, тогда как у лиц с ожирением эти показатели соответственно достигают 25 и 9 %. Следовательно, нужно уделять особое внимание психологическим аспектам пищевого поведения при терапии ожирения, для того чтобы повысить уровень мотивации к снижению массы тела.

Необходимость таких мер очевидна, поскольку имеются данные о том, что ожирение является независимым фактором риска деменции [277]. Ожирение определяют как патологическое состояние, обязательным компонентом которого является накопление жира в местах его физиологических отложений. В индустриальных странах ожирением страдают 25–30 % взрослых людей, число таких лиц увеличилось в последнее десятилетие. Прогноз Всемирной организации здравоохранения в этом отношении неблагоприятен: к 2025 г. у 40 % мужчин и 50 % женщин будет выявляться ожирение. Проводились исследования по выяснению роли увеличенного индекса массы тела, чувствительного инструмента для измерения жировой ткани организма, в развитии деменции. Индекс массы тела (индекс Кетле) представляет собой отношение массы тела в килограммах к длине тела в метрах, возведенной в квадрат. Считается, что величина этого показателя в ряду 25–29,9 кг/м2 соответствует избыточной массе тела, а свыше 30 кг/м2 – ожирению. Показана ассоциация между повышением индекса массы тела и наличием деменции. При этом женщины с увеличением данного показателя имеют больше риск деменции, чем мужчины, что объясняют особенностями гормонального статуса и половыми различиями распределения жира в организме. Таким образом, профилактика деменции включает и предупреждение развития ожирения. Остаются актуальными слова Дж. Аддисона (J. Addisonn): «Когда я вижу эти столы, покрытые столькими яствами, мне чудится, что за каждым из них прячется, как в засаде, подагра, водянка, лихорадка и множество других болезней». Каждому человеку рекомендуется иметь представление об идеальной массе собственного тела, которая соответствует определенному росту. Наиболее простая формула Брока определяет идеальную массу тела как разность между ростом в сантиметрах и величиной 100. Модификация Брукша несколько сложней, но результат считается точнее: идеальная масса равна при росте меньше 155 см показателю его, от которого отнимают 95 см; рост 155–165 см – 100 см; рост 165–175 см – 105; рост выше 175 см – 110 (65 кг). Следовательно, мы должны стремиться к поддержанию идеальной массы тела, чего можно добиться посредством рационального питания в сочетании с физической активностью, соответствующей возрасту и состоянию здоровья. При этом сниженная физическая активность является независимым фактором риска когнитивных расстройств. Современные принципы построения диеты, лечебное питание при различных заболеваниях четко и доступно изложены в справочнике А. Ю. Барановского, Л. И. Назаренко «Основы питания россиян», выпущенном в 2007 г. [17]. При составлении диеты надо обращать внимание не только на количество калорий, содержание белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов. Большое значение придается запаху пищи, который обладает влиянием на биоэлектрическую активность головного мозга. Изучение изменений ЭЭГ в зависимости от запаха предложенных продуктов питания показало следующее. На запах клубники развивалась наиболее выраженная медленноволновая тета-активность при отсутствии изменений в альфа-ритме. Запах шоколада был связан с наиболее низкой тета-активностью при значительном увеличении альфа– и бета-ритмов по сравнению с запахом несвежего мяса [323].

История возникновения научного направления

Можно сказать, что своим возникновением когнитивная психология обязана американским ученым. Именно они в сороковые годы прошлого века проявили серьезный интерес к человеческому сознанию.

Со временем этот интерес породил большое количество исследовательских работ, экспериментов и новых терминов. Постепенно в психологию прочно входит понятие познания. Оно начинает выступать как определяющая не только человеческого сознания, но и практически всех его поступков. Конечно, это еще не была когнитивная психология. Найссер положил начало серьезным исследованиям в данном направлении, которые в дальнейшем начали перекликаться с работами других ученых. Они также ставили на первое место знания человека о самом себе и окружающем мире, позволяющие создавать новые поведенческие схемы и приобретать определенные навыки.

Интересно, что изначально данное направление сложно было считать однородным. Эта тенденция сохранилась до сих пор, ведь когнитивная психология не является единой школой. Скорее, ее можно описать как широкий диапазон задач, объединенных общей терминологией и методологией изучения. С их помощью описываются и объясняются определенные феномены психологии.

Упражнение на развитие вкусового и обонятельного восприятия

Значение слова когнитивистика

Когнитивистика — междисциплинарное научное направление, объединяющее теорию познания , когнитивную психологию , нейрофизиологию , когнитивную лингвистику и теорию искусственного интеллекта .

В когнитивной науке используются два стандартных вычислительных подхода к моделированию когнитивных систем: символицизм . Символицизм основывается на предположении, что человеческое мышление подобно мышлению компьютера с центральным процессором, последовательно обрабатывающего единицы символьной информации. Коннекционизм основывается на предположении, что человеческое мышление не может быть уподоблено центральному цифровому процессору из-за несовместимости с данными нейробиологии, а может симулироваться при помощи искусственных нейронных сетей, которые состоят из «формальных» нейронов, выполняющих параллельную переработку информации.

Классическая когнитивная наука игнорировала проблему связи сознания с мозгом, а также проблему связи психологии с нейробиологией. Это послужило причиной критики в её адрес. В 80-е годы XX столетия психологи и нейробиологи стали взаимодействовать теснее, что привело к возникновению новой науки – когнитивной нейробиологии , использующей методы визуализации мозга, которые позволяют эмпирически связать ментальные феномены с физиологией мозга. Если классическая когнитивная наука не принимала во внимание сознание, то в современной когнитивной нейробиологии сознание является предметом изучения.

Ключевым техническим достижением, сделавшим когнитивистику возможной, стали новые методы сканирования мозга. Томография и другие методы впервые позволили и получить прямые данные о работе мозга. Важную роль сыграли и всё более мощные компьютеры.

Прогресс в когнитивистике, как полагают учёные, позволит «разгадать загадку разума», то есть описать и объяснить процессы в мозгу человека , ответственные за высшую нервную деятельность . Это позволит создать системы так называемого сильного искусственного интеллекта , который будет обладать способностями к самостоятельному обучению, творчеству, свободному общению с человеком.

В когнитивистике совместно используются компьютерные модели, взятые из теории искусственного интеллекта, и экспериментальные методы, взятые из психологии и физиологии высшей нервной деятельности, для разработки точных теорий работы человеческого мозга .

Когнитивные способности – что это такое, как их развить?

Ищем новшества

Все гении обычно эрудиты — люди, обладающие большими познаниями во многих областях жизни. Например, Леонардо да Винчи был не только талантливым художником, но и писателем, музыкантом, ученым и изобретателем.

Люди, которые стремятся развить свой интеллект, должны быть открыты всему новому: знаниям, деятельности, событиям. Ведь каждая новая деятельность способствует образованию новых связей — синапсов, которые связывают один нейрон с остальными и через которые они обмениваются импульсами.

Выработка дофамина — гормона-нейромедиатора, стимулирующего образование новых нейронов и способствующего повышению мотивации, также прямо зависит от новшеств, запускающих данный процесс.

Тот, кто хочет иметь высокий коэффициент интеллекта, не должен считать, что, окончив вуз, можно навсегда забыть об учебе, ведь это прямой путь к деградации. Поэтому не перестаем искать новую пищу для ума: изучаем новые науки, новые языки, записываемся на курсы — например, живописи, игры на гитаре, латиноамериканских танцев, занимаемся новым видом спорта, отправляемся в путешествие за новыми впечатлениями.

Ценность для развития мыслительных способностей представляют не столько сами знания, сколько сам процесс обучения.

Немало сказано о пользе развивающих игр для мозга, тренирующих память и концентрацию внимания: покера, преферанса, шахмат, игры в нарды, компьютерных игр вроде «тетрис», судоку.

Правда, психологи, занимающиеся вопросами развития интеллекта, советуют, достигнув мастерства в одной игре, переходить к следующей. Ведь мозг, поняв, как играть, например в судоку, начинает лениться, при этом новые синаптические связи уже не образуются так активно. Чтобы мозг был нагружен и продолжал усиленно работать, нужно постоянно держать его в состоянии некоторого затруднения.

3.1. Развиваем креативное мышление, способность создавать оригинальные идеи и мыслить нестандартно.

Например, берем некую задачу и находим от 10 до 20 способов ее решения, особенно не ограничивая свою фантазию. Итак,

  • нас застал на улице сильный дождь, зонта нет, до дома далеко, а дождь, скорее всего, надолго;
  • мы спешим на важную встречу, а у нас внезапно ломается каблук;
  • пропал кошелек с деньгами и кредитками, а мы — в чужом городе;
  • нас пригласили на вечеринку, где мы никого не знаем, кроме хозяйки дома, которую срочно вызвали на работу;

3.2. После просмотра какого-нибудь фильма придумываем ему собственное название;

Как развить когнитивные способности

3.3. Открываем любую книгу и выписываем из нее 10 слов, взятых наугад. А теперь постараемся найти связь между ними и составить из них короткий рассказ из 10 предложений;

3.4. Воображаем себя архитектором, перед которым заказчик поставил задачу спроектировать дом. Дом не простой: в проекте должны быть отражены 10 придуманных заказчиком слов: рыба, орех, кирпич, кот, вода и т. д. Фантазируем и рисуем кирпичный дом, рядом — ореховое дерево, на котором сидит кот и смотрит на рыбок, плавающих в пруду, и т. д.;

3.5. Выбираем любой понравившийся предмет, находящийся в комнате, и подбираем 5 прилагательных, которые больше всего ему соответствуют. Например, апельсин — сочный, испанский, оранжевый, вкусный, сладкий. И 5 прилагательных, которые меньше всего ему подходят: кошачий, резкий, платочный, травяной, облачный;

3.6. На листе бумаги рисуем 20 крестиков и на основе каждого из них изображаем предмет, который подсказывает нам наше воображение: например, мельницу, кастрюлю, стрекозу, шахматную доску. Вместо крестиков в качестве заготовки для будущих картинок можно нарисовать кружки или две перпендикулярные линии.

Прогресс облегчает нам многие задачи, однако наш мозг, лишенный нагрузок, при этом расслабляется. Взять хотя бы калькулятор, благодаря которому мы успешно разучились производить даже простейшие арифметические действия в уме или на бумаге.

Или GPS, помогающий ориентироваться на местности. Привыкшие к нему со временем обнаруживают, что уже не в состоянии без него обойтись, настолько они утратили собственное чувство ориентации.

Нам в помощь созданы и программы-переводчики, которые в то же время ухудшают наше знание языков, поскольку лишают мозг возможности в них практиковаться.

Как развить когнитивные способности

Технологии упрощают жизнь, но при этом страдают когнитивные способности, ведь мозг нуждается в тренировках. Конечно же, не нужно отказываться от благ цивилизации и продуктов современных технологий, но иногда стоит дать поработать и мозгу, чтобы держать его в тонусе.

Общаемся в сети

Когнитивные способности человека даны от природы, их важно развивать, начиная с младенчества и на протяжении всей жизни. В пожилом возрасте когнитивные процессы начинают угасать, поэтому, чтобы оставаться в ясном уме и памяти надо «тренировать» мозг.

Для обычного человека привычным является понятие – умственное или интеллектуальное развитие, а что значит когнитивный, ответит не каждый. Когнитивный – это познавательный процесс, при котором происходит обработка сознанием поступающей информации, ее мысленным преобразование в знания, хранение и использование накопленного опыта в повседневной жизни.

Что такое когнитивные способности людей, тема интересует психологов, социологов, лингвистов, философов. Когнитивные исследования в разных сферах наук помогает понять и изучить следующие процессы:

  • познание человеком мира;
  • влияние языка и культуры на личную картину мира (субъективную);
  • что представляет собой сознательное и бессознательное и как это связано с мозговой деятельностью;
  • какие когнитивные способности врожденные, а какие приобретаются в разные возрастные периоды;
  • что значит когнитивные способности у искусственного интеллекта (можно ли создать в будущем искусственный разум, не уступающий человеческому).

Когнитивная терапия направлена на устранение ошибок в мышлении и изменение нелогичных мыслей и убеждений на новые, конструктивные.

Во время сеанса психотерапии, когнитивный психолог уделяет все внимание на то, что говорит клиент, как выражает свои мысли. Метод когнитивной терапии открыл А.

Бек успешно применив его на многих пациентах страдающих депрессией и аффективными расстройствами.

Когнитивные способности мозга – это психические функции высокого порядка: внимание, гнозис, восприятие, речь, праксис, интеллект. Мышление – один из самых важных когнитивных процессов, подразделяется на три вида:

  • наглядно-действенное (преобладает у детей до 3 лет) – решение конкретных задач, познание и анализ предметов через манипуляции руками.
  • наглядно-образное – формируется с 4 до 7 лет. Решение задач при помощи оперирования мысленными образами.
  • отвлеченное – оперирование абстрактными понятиями, которые сложно представить.

Как развить когнитивные способности в любом возрасте? Нормальное развитие человека предполагает интерес, любознательность и стремление к развитию – это заложено природой, поэтому важно поддерживать это и находится в состоянии постоянного интереса к миру и тому, что происходит вокруг. С самого момента рождения, когнитивные (познавательные) способности ребенка нуждаются в развитии – это должно стать одной из важных задач родителей .

Улучшение когнитивных способностей возможно в разном возрасте, и подходить к этому надо правильно, используя творческий подход, чтобы это не казалось рутиной.

Открывая в себе исследовательский дух, человек улучшает свое мировосприятие, настроение и помогает развитию высших психических функций, к которым относятся когнитивные способности.

Простые рекомендации психологов для продуктивной мозговой активности:

  • чистить зубы левой рукой (левшам – правой);
  • следуя на работу выбрать новый маршрут;
  • выбрать свой вариант физической нагрузки;
  • начать изучать иностранный язык;
  • разгадывание кроссвордов, загадок, шарад;
  • несколько минут в день делать простые вещи с закрытыми глазами;
  • развивать интуицию;
  • отказаться от вредной пищи в пользу здорового питания.

Когнитивные навыки важно развивать с самого младенчества. Современный выбор развивающих игрушек для детей огромен, но и не стоит пренебрегать подручными средствами, которые есть в каждом доме. Когнитивные способности у маленьких детей можно развивать следующими способами:

  • игры с крупами и пуговицами (под строгим присмотром взрослых) – пересыпание из контейнера в контейнер);
  • разнообразные пальчиковые игры с потешками и прибаутками («сорока-ворона», «пальчик-пальчик где ты был»);
  • игры с водой (разливание по емкостям).

Постепенно игры и занятия усложняются и направлены на развитие моторных навыков и речи:

  • рисование и раскрашивание;
  • составление пазлов, мозаики;
  • вырезание изображения по контуру;
  • конструирование;
  • заучивание стихов;
  • чтение и пересказ;
  • нахождение отличий в двух одинаковых изображениях;
  • сочинение историй.

Тренировка когнитивных способностей залог продуктивного долголетия и ясного ума даже в преклонном возрасте. Мозгу нужна такая же зарядка как для тела, важно уделять 15 – 20 минут в день на несложные, но очень полезные для мозговой активности упражнения:

  1. Синхронное рисование. Потребуется лист бумаги и 2 карандаша. Одновременно двумя руками рисовать геометрические фигуры. Можно начать с одинаковых фигур для каждой руки, затем усложнить упражнение, например, левой рукой рисовать квадрат, а правой треугольник. Упражнение балансирует работу обоих полушарий мозга, развивает когнитивные способности, моторику.
  2. Слова наоборот. Несколько раз в течение дня, пробовать услышанные от других людей слова произносить про себя наоборот.
  3. Вычисление. Все что подлежит подсчету важно выполнить путем устных умственных вычислений. Калькулятор убрать подальше.
  4. Автобиография. Существует 2 варианта упражнения. В первом человек начинает вспоминать и писать, отталкиваясь от настоящего момента, и углубляется год за годом к своему раннему детству. Во втором варианте – вначале описываются детские годы.

Когнитивные функции и способности, с возрастом ухудшаются, связано это с возрастными изменениями, но чаще это случается из-за сопутствующих заболеваний и нездорового образа жизни. При первых симптомах важно обратиться к врачу для назначения поддерживающей терапии. Причины возникновения когнитивных нарушений:

  • нарушение гомеостаза и метаболизма;
  • ожирение;
  • диабет I и II типов;
  • гипотиреоз;
  • артериальная гипертензия (гипертония);
  • нарушение мозгового кровообращения;
  • инфаркт миокарда;
  • черепно-мозговые травмы;
  • употребление алкоголя и наркотиков;
  • болезнь Альцгеймера;
  • болезнь Паркинсона.

Влияние физической активности на когнитивные функции мозга

 Ключевые слова: BDNF, физическая нагрузка, головной мозг.

Многочисленные исследования показывают, что у людей, регулярно занимающихся любыми видами спорта, когнитивные показатели намного выше, чем у ведущих сидячий образ жизни. Речь идёт о таких показателях, как умение решать проблемы, оперативная реакция, умение думать абстрактно, долгосрочная память, внимание, умение анализировать информацию и умение импровизировать. Если говорить более конкретно, физическая нагрузка 1) готовит к процессу обучения, 2) способствует нейрогенезу, 3) помогает нейронам связываться более эффективно.

Рассмотрим эти факторы подробнее. Физические упражнения готовят человека лучше воспринимать информацию, приводят его в состояние внимания, фокуса, а так же повышают уровень мотивации. Как это происходит? Во время процесса потребления новой информации нейроны взаимодействуют друг с другом путем высвобождения особых химических веществ, получивших название нейротрансмиттеры. Один нейрон выпускает нейротрансмиттеры, а другой имеет рецепторы, которые эти вещества принимают — дендриты. Существует довольно обширное количество нейротрансмиттеров, но наиболее важными в психиатрии являются: домапин, серотонин и норадреналин. Серотонин позволяет человеку контролировать себя, свои эмоции когда он слишком импульсивен. Допамин — нейротрансмиттер, который помогает нам учиться, потому что он стоит за мотивацией, это нейротрансмиттер удовольствия. Норадреналин — это вещество, которое ответственно не только за мотивацию, но и внимание во время каких-либо психиатрических проблем в виде беспокойства, депрессии, злости (то, что человек не может контролировать), отсутствия мотивации, наличия апатии, когда невозможно сфокусироваться, гиперактивность. К примеру, все психотропные препараты, которые используются в психиатрии для лечения депрессии или синдрома дефицита внимания и гиперактивности, нацелены на определенный нейротрансмиттер, в результете чего человек начинает лучше себя чувствовать. Но проблема заключается в том, что после принятия лекарства, влияние оказывается на концентрацию или содержание в нашем организме лишь одного нейротрансмиттера, т.е на один компонент системы, что является не самым оптимальным способом лечения. В то же время у нас есть совершенно естественный, оптимальный способ поддержания «коктейля» в нашей голове на нужном уровне — физические нагрузки. Они повышают уровень нейротрансмиттеров там, где наблюдается их недостаток, а там, где нейротрансмиттеров слишком много происходит понижение их уровня, т. е. количество определённых нейротрансмиттеров в головном мозге уравновешивается. Это обеспечивает мотивацию, концентрацию и даже такие физиологические характеристики как сон, вес, а также питание. С этой точки зрения физическая нагрузка имеет колоссальный оздоровляющий эффект на все сферы нашего здоровья и жизни, от когнитивных способностей до того, как мы едим, спим или же испытываем счастье или грусть.

Помимо этого, когда мы занимаемся физической нагрузкой, наши кровеносные сосуды выделяют оксид азота. Это вещество, которое помогает крови циркулировать, что приводит к тому, что все больше и больше кровеносных сосудов начинают строиться и проникать в самые глубокие ткани нашего организма. В плане головного мозга наибольший эффект виден в гиппокампе (часть мозга, ответственная за память).

Что ещё следует иметь в виду о связи физической нагрузки с академическими результатами, это то, что спортивные занятия стимулируют процесс нейрогенеза, в частности производство BDNF (англ. brain-derived neurotrophic factor, нейротрофический фактор мозга), который можно назвать “удобрением для мозга”, потому что этот протеин помогает сохранять существующие нейронные клетки головного мозга молодыми и здоровыми, а также способствует нейрогенезу, который тоже происходит в основном в гиппокампе.

Третий позитивный эффект физических упражнений на нашу способность учиться заключается в том, что они помогают нашим нейронам лучше связываться, потому что весь процесс обучения выражается в мозге именно в том, что связи, которые ранее не существовали, начинают закладываться между нейронами и становиться более крепкими. При занятии физической активностью сильно выделяется BDNF. Данный белок помогает нейрону распускаться и иметь больше дендритов, которые, как сообщалось выше, принимают информацию. В 2007 г. немецкие исследователи установили, что люди, которые занимались спортом перед умственной активностью, под которой подразумевалось учить иностранные слова, были способны выучить на 20 % быстрее и больше слов, чем люди, которые учили их без занятий физическими упражнениями. Это увеличение на 20 процентов напрямую коррелировало с увеличением BDNF в химическом составе их мозга, но есть и второй довольно интересный аспект, благодаря которому нейронные связи в ходе физических упражнений строятся быстрее. Если мы делаем какую-то физическую нагрузку, которая требует сложных моторных действий (например, бег — это простое моторное упражнение, танец — сложное, потому что требуется координация), то это оказывает определенное влияние на мозг и идёт своего рода развитие. Стоит подметить, что оно происходит в мозжечке (это та часть головного мозга, которая ответственна за нашу моторику), т. е. те связи, которые рождаются в мозжечке, позже могут быть использованы для социальных и ментальных функций и это занимательно, потому что ранее ученые думали, что каждый участок мозга ответственен исключительно за одну часть, к примеру, мозжечок отвечает только за моторные функции, гиппокамп — только за обучение; в последние же десятилетия стало известно, что на самом деле все не так прозрачно, и, тот самый мозжечок, помимо основных функций (моторных) также выполняет много когнитивных и ментальных функций. Поэтому, самое лучшее — это совмещать кардиотренировки с тренировками со сложной моторикой, например, теннис, или, к примеру, в начале делать какие-то кардио-упражнения, как бег, а после этого танцевать или делать что-то подобное. Для оптимального результата заниматься стоит несколько раз в неделю (от трех до пяти) по полчаса вполне достаточно для этого эффекта.

Это и были те ключевые факторы, которые делают физическую нагрузку настолько полезной для умственных способностей. Как результат: здоровые молодые клетки головного мозга, правильный баланс нейротрансмиттеров и хорошее кровоснабжение. Стоит отметить, что для оптимального эффекта на когнитивные способности следует заниматься на протяжении минимум 4 месяцев по 30 минут 2–3 раза в неделю и нужно учитывать, что как только мы прекращаем заниматься, когнитивные способности возвращаются к тому уровню, откуда мы их подняли путем спорта. Так что с одной стороны мы можем увидеть эффект достаточно быстро при небольших нагрузках, но в то же время этот эффект также быстро уходят от нас как только мы прекращаем заниматься.

Литература:

  1. John J. Ratey, MD. Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain. — N-Y.: Little, Brown Spark, 2013.
  2. Wendy Suzuki, PhD. Healthy Brain, Happy Life: A Personal Program to Activate Your Brain and Do Everything Better. — N-Y.: HarperCollins, 2020.
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4697050/ (дата обращения: 08.02.2020)
  4. https://www.britannica.com/science/neurotransmitter (дата обращения: 08.02.2020)

Стадии развития личности в психологии

Развитие мышления у взрослого человека и ребенка — рекомендации

Теория Пиаже подразумевает существование трех этапов развития личности. Без успехов на предыдущем этапе невозможно развитие следующего. Для каждого периода характерен свой способ мышления, то, как ребенок воспринимает окружающую действительность.

Сенсомоторный этап

Сенсомоторный этап длится от рождения до двух лет. Младенец начинает познавать мир, и основные впечатления зависят от его восприятия. Многое он делает интуитивно, накапливая опыт, развивая способности. Моторные навыки совершенствуются, и к концу периода малыш в состоянии поставить цель и двигаться к ее выполнению.

Предоперационный этап

Дооперационная стадия продолжается до шестилетнего возраста. На мнение ребенка в детстве трудно повлиять, его точка зрения воспринимается как единственно правильная.

Начинают формироваться точные образы объектов и действия, которые над ними можно совершать. Они начинают существовать не только в действительности, как окружающие предметы, но и в воображении, представляются во внутреннем плане. При рассмотрении предмета ребенок не обращает внимания на всего его стороны. Он концентрируется на единственной детали, не придавая значения остальным.

Стадия операций

Операционная стадия занимает период от 6 до 11 лет. Действия подчиняются логике, мысли связаны между собой. Воображение школьников уже не стоит на первом месте, появляется реальность, с которой они начинают считаться.

Решение логических задач в этом возрасте становится подвластно. Но обобщение пока не постигается. Одни и те же действия над разными объектами могут характеризоваться иначе. Дети младшего школьного возраста пытаются решить ту же проблему заново.

Стадия формальных операций

После 11 лет дети начинают мыслить абстрактно, появляется способность рассуждать, давать определения сложным понятиям, делать логические умозаключения. В юности имеется определенный жизненный опыт, позволяющий анализировать происходящее и делать выводы. Период продолжается до 15 лет.

Индивидуальные различия и старение мозга

Для большинства людей когнитивный процесс, идущий на спад, с возрастом незначителен и зависит от множества факторов. Один из факторов называется «когнитивный резерв». Люди, которые более умны в молодом возрасте или имеют лучшее когнитивное обслуживание через образование, профессию или стимулирующую деятельность, сохраняют когнитивные навыки с возрастом лучше, чем те, кто менее совершенен в этих отношениях.

Получается, что на старение мозга можно влиять. И начинать это нужно с молодого возраста.

Наличие друзей и удовольствие от деятельности с другими также кажется полезным. Многочисленные исследования показали, что уровень социальной вовлеченности, такой как размер социальной сети человека или частота контактов, способствует когнитивному здоровью или снижает риск развития деменции.

Было показано, что наличие цели в жизни связано с уменьшением риска развития болезни Альцгеймера. Вместе эти факторы помогают объяснить то, насколько хорошо когнитивные процессы сохраняются с пожилым возрастом.

Упражнения на равновесие и координацию

Упражнения на равновесие и координацию улучшают кровоснабжение всех отделов мозга. Соответственно в главный орган попадает больше кислорода, что стимулирует клеточное дыхание и замедляет процесс отмирания клеток.

  1. Встаньте прямо, вытяните руки с растопыренными пальцами. Соедините их, чтобы пальцы совпадали. Через секунду разъедините и положите руки на плечи (правая на правое, левая на левое). Снова соедините пальцы. Повторите упражнение 10–20 раз в быстром темпе и с минимумом промахов при соединении пальцев

Соедините пальцы вместе
Соедините пальцы вместе

  1. Сядьте и вытяните скрещенные в районе щиколоток ноги так, чтобы ступни касались пола. Медленно наклонитесь вперед на выдохе. Вытяните руки параллельно ногам. Вернитесь в исходное положение на вдохе. Повторяйте 4–6 раз.
  2. Лягте. Согните нижнюю ногу и поднесите к согнутому локтю руки, которая сверху. Делайте упражнение медленно, осознавая каждый миллиметр движения.
  3. Стойте прямо, но расслабленно. Поочередно наклоняйте голову в стороны и касайтесь плечей мочками ушей. Вытяните руку вперед и представьте, что держите указательный палец в сердцевине цветка с пятью лепестками. Повторяйте контуры цветка верхней частью туловища.
  4. Вспомните, как выглядят знаки peace и ок. Вытяните любую руку и попеременно показывайте сложенные из пальцев знаки. Упражняйтесь минуту. После делайте то же самое двумя руками и в очень быстром темпе. На третьем этапе добавьте звука: произносите поговорку «На меду медовик, а мне не до медовика»

Когда достигните синхронизации, выполняйте упражнение так, чтобы каждая рука показывала свой знак
Когда достигните синхронизации, выполняйте упражнение так, чтобы каждая рука показывала свой знак

Когнитивные функции – признак высшей психической деятельности

Когнитивные функции мозга — что это такое? Говоря о когнитивистике, следует отметить, что это относительно молодое направление в науке и датой его рождения условно считается 1956 г.

Когнитивная психология отражает взгляд на человека, как на компьютер, который в тот период появился и стал получать распространение.

Кратко говоря человек, представляет собой целую информационную систему, которая обрабатывает информацию посредством множества различных способов (когницией).

Сознательное мышление, являясь одним из способов, не считается главной когницией. Помимо него есть такие важные как образы, эмоции, внимание, память, воображение и множество других.

Сегодня в нашей статье мы поговорим о такой важной функции, которое получило название когнитивные функции. На самом деле, это важнейшие функции в жизни каждого, ведь именно благодаря ним человек может мыслить, составлять осмысленную речь, выражать свои мысли в письменном виде, составлять планы и целостно воспринимать окружающий мир.

Иными словами, мы будем рассматривать то, что выделяет человека от животных, делая его человеком.

Определение

Сам термин »когнитивный» является научным термином, поэтому не так уж и часто его можно встречать в каждодневном лексиконе. И все таки, данный термин раскрывает такие способности человека, которые знакомы всем. Именно когнитивные функции помогают человеку найти связи с окружающей средой и построить свои представления о мире в целом.

Когнитивные функции, которые также известны под названием познавательные функции, являются мозговыми процессами, они направлены на то, чтобы индивид смог взаимодействовать с окружающими.

Человеческая жизнь во многом зависит от такого уникального и важного умения, как способность запоминать и хранить информацию. Конечно, ошибочной является точка зрения, согласно которой к этому определению относят только память.

Совет

Когнитивные функции – это сложный механизм, это взаимосвязь сложных психических процессов, уровень которых отличается у разных людей.

Важным является тот факт, что их можно развивать и тренировать, однако важно помнить и о том, что эти процессы могут нарушаться исходя из разных факторов и личностных нарушений.

Естественно, способность восприятия, сохранения и воспроизведения информации очень важно, однако эти процессы невозможны в одиночку, тут важна взаимосвязь разных процессов.

Для того, чтобы лучше понять данный вопрос, нужно рассмотреть когнитивные функции по отдельности.

  1. Одной из важнейших функций является внимание. Ее можно характеризовать как способность концентрировать психические процессы на каком-то конкретном объекте. Каждый человек имеет индивидуально выраженную характеристику этого процесса, такие как:
      Устойчивость;
  2. Сосредоточенность;

  3. Способ переключаться;
  4. Концентрация;
  5. Объем.
  6. Все эти характеристики меняют качество внимания у разных людей. Именно из-за них и получается так, что одни легко запоминают что-то, а другие никак не могут сконцентрировать свое внимание. Но также все эти характеристики можно развивать, работая над собой.

  7. Другая важная функция – это восприятие человека. Она составляется имея за основу информацию, которую человек получает из органов чувств в виде единых образов. Для этой функции важной является константность, иными словами, объект, который воспринимается человеком не зависимо от изменчивых условий, всегда воспринимается как тот же самый. К примеру, человек может узнать знакомого не зависимо от того как он одет, или где он находится. Этим качеством обделены животные, именно поэтому собака не может узнать своего знакомого, который будет стоять в темноте или если тот будет в другой одежде.
  8. Гнозис – это умение узнавать, визуально идентифицировать образы и сопоставить их к категориям.
  9. Память – эта когнитивная функция дает возможность запечатлеть, сохранить и в нужное время воспроизвести заранее полученную информацию.
  10. Интеллект – это уже умение »работать» с полученной информацией: делать анализ, сопоставить факты, оценивать, обобщать и так далее.
  11. Речь – это уникальное умение, благодаря которому люди могут общаться, используя символические знаки.
  12. Праксис – это комплекс способностей, которые формируют и включают в деятельности человека двигательные навыки и помогают ему построить, учить и автоматизировать последовательность своих движений.

Ниже рассмотрим некоторые функции более подробно. Так как они являются более глубокими и широкими понятиями, а также это поможет лучше понять природу когнитивных нарушений.

Речь и интеллект можно выделить как когнитивные функции мозга. Ведь благодаря этому человек может произносить осмысленные звуки, которые перерастают в речь. Когнитивные функции мозга дают индивиду возможность вести монолог даже без речевого аппарата, только в мыслях проговаривая слова.

Используя символы, которые соответствуют звукам у человека, появляется и письменная речь. А то, насколько богат у человека словарный запас и может ли он строить более сложные фразы, связан с его интеллектом. Можно даже сказать, что это является объединенным когнитивным способностями человека, который опирается на такие функции человека как внимание, восприятие, память и представление.

Именно интеллект разделил людей и животных. Однако сам интеллект является общим понятием, для реализации которого необходимы целый ряд психических функции, такие как: способность планировать, предугадать разные события, беря на основу окружающую среду и набранный опыт.

А для характеризования интеллекта берется за основу широта и глубина мышления, логика, гибкость ума, критичность и доказательность своих умозаключений.

Как развить когнитивные способности

Одним из важных составляющих интеллекта является эрудиция. Многие ошибочно предполагают, что эрудиция и интеллект то же самое, но это далеко не так. Так как эрудит всего-навсего имеет большой запас знаний, однако без интеллекта человек никак не может орудовать этим »багажом», делать логические выводы и так далее.

Для того, чтобы измерять интеллект на сегодняшний день есть ряд тестов. Эти тесты созданы основываясь на доказанной закономерности, который говорит, что если человек может решить определенный вид задач, то он с успехом справится и с другими задачами.

Человек имеет ряд важных и уникальных когнитивных способностей, одним из которых является праксис. Это способность человека сохранять осознанную последовательность своих действий и движений. Праксис – та способность, которая появляется у человека еще в младенчестве, дав малышу на руку погремушку, тем самим родители ставят основу для этой функции.

Выделяются несколько видов праксиса:

  • Пальцевой – когда человек учится использовать свои пальцы, то у него, как последствия, появляются жесты.
  • Символический – это уже комплекс жестов, которые дают представление о том, что хочет этим сказать конкретный человек. Это в некотором роде напоминает принцип, по которым общаются глухие: благодаря набору особых жестов они могут общаться без слов.

Нарушение этой функции у человека может привести к ряду нежелательных последствий.

Наверно ни для кого не секрет, что каждая функция связана с определенным отделом мозга. И это естественно, ведь каждая отдельная функция имеет свою локализацию в мозгу. Это представляет собой отдельные участки мозга, которые имеют группу нейронов, а они в свою очередь ответственны за определенный вид нервной передачи.

Как развить когнитивные способности

К примеру, познавательные функции находятся в коре мозга. Там выделяются 3 участка:

  1. Сенсорная – которая обрабатывает сигналы, исходящие из органов чувств.
  2. Моторная – которая в ответе за двигательные функции разных частей тела человека.
  3. Ассоциативная – ее можно считать неким посредником, который обеспечивает связь между сенсорным и моторным участками.

За мышление, как логическое, так и абстрактное, за речь, планирование своих движений, отвечают лобные доли коры мозга.

Обработка информации, полученную с помощью зрительных анализаторов, проводится в затылочной доле, в том случае, как в височной доле анализируется информация, полученная из слуховых аппаратов.

Есть более древние зоны мозга, которые помогают обеспечивать основные навыки для выживания человека.

Человеческая память, обоняние и эмоции проявляются благодаря лимбической системе.

Обратите внимание

Таламус обеспечивает переадресовывание импульсов от разных органов: зрения, слуха, равновесия и тактильных чувств. Гиппокамп помогает запоминать новую информацию.

Осознания собственного »Я», сознание, в адаптации индивида и в чувствах существования – важная роль среднего мозга.

А все отделы тесно связаны между собой и взаимодействуют передачей импульсов нейромедиаторами: серотонинами, дофамином, адреналином, ацетилхолином и т.п. сами эти нейромедиаторы могут тормозить, либо ускорять когнитивные задачи у человека.

Как развить когнитивные способности

Из выше сказанного становится ясно, что всякие нарушения: кровотоки, повреждения мозга или опухоли в том или ином участке, могут вызвать когнитивные расстройства у человека.

Даже малейшие травмы в итоге могут привести к различным нарушениям когнитивных функций. Естественно, что по уровню выраженности эти нарушения различаются от легкой до тяжелой формы.

Если всмотреться в причины появления этих нарушений, то факторы, приводящие к нарушениям, можно разделить на:

  1. Дегенеративные болезни – болезнь Паркинсонизм, Альцгеймер.
  2. Болезни сосудов – инфаркт, инсульт, атеросклероз.
  3. Проблемы с метаболизмом — гипогликемия, печеночная или почечная энцефалопатия, употребление лекарств (бензодиазепины, холинолитики), гипо- или гипертиреоз.
  4. Нейроинфекции.
  5. Различные травмы головного мозга.
  6. Опухоль мозга.

А что касается вида нарушений, то это будет зависеть от того места, где находится воздействующий фактор. Однако, это не значит, что при нарушении нужно опускать руки. Отнюдь, ведь нарушения легкой формы и даже средней тяжести даже у людей в возрасте могут восстановиться, если правильно и своевременно принять меры и лечить их.

Когнитивные функции – это способности, которые связаны с мозгом человека и находятся в зависимости от человеческого организма в целом.

Переоценивают ли влияние старения?

Неясно, насколько когнитивное снижение является чисто результатом старения в остальном здорового мозга. Пожилые люди в когнитивных исследованиях чаще, чем молодые или люди среднего возраста, включают людей с необнаруженной деменцией Альцгеймера, церебральной сосудистой деменцией и другими заболеваниями головного мозга, которые более распространены у людей старше 70 лет.

Во всем мире исследователи добились значительного прогресса в понимании факторов, влияющих на когнитивное здоровье и связанное с этим — старение мозга.

Прогресс привел к пониманию некоторых генетических и экологических факторов, но многое еще неизвестно. В настоящее время ведется интенсивный поиск новых методов лечения для остановки, замедления или даже предотвращения болезни Альцгеймера и связанных с ней расстройств, вызывающих деменцию.

По материалам труда dana.org Автор: Diane B. Howieson, PH. D.

Несколько слов напоследок

Когнитивные функции – это способности, которые связаны с мозгом человека и находятся в зависимости от человеческого организма в целом. Именно это и становится причиной того, что в разных нарушениях, повреждении мозга или же организма и под воздействием сильных эмоций наблюдаются сбои в качестве когнитивных функций. Когда эти сбои достигают заметных пределов, то эти понижения качества называют когнитивным расстройством.

А это, в свою очередь, влияет на всю жизнь человека, сказываясь в его разных сферах: от простых бытовых до социальных и профессиональных сферах индивида.

Благо на сегодняшний день есть много способов для борьбы с когнитивными нарушениями. Поэтому, если вы чувствуете, что у вас возникли какие-то проблемы, мелкие нарушения когнитивных функций: провалы в памяти, трудности с восприятием и т.п., то необходимо бороться с ним, используя ту или иную методику.

Что такое когнитивные способности?

Когнитивные способности – это умственные способности, необходимые нам для выполнения любой задачи от самой простой до самой сложной. Они больше связаны с механизмами того, как мы учимся, запоминаем, решаем проблемы и уделяем внимание, а не с какими-либо фактическими знаниями. Например, для ответа на телефонные звонки необходимо восприятие (прослушивание мелодии звонка), принятие решений (ответить или нет), моторные навыки (поднятие телефона), языковые навыки (разговор и понимание языка), социальные навыки (интерпретация тона голоса и правильное взаимодействие с другим человеком).

Когнитивные способности или навыки поддерживаются определенными нейронными сетями. Например, навыки памяти опираются главным образом на части височных долей и части лобных долей (позади лба).

Упражнения на воображение

Воображение отличает нас от животных. Так говорят биологи: котики этот факт отрицают. Развивайте воображение, чтобы иметь возможность ориентироваться в различных точках зрения, переживать подсознательный опыт и творчески мыслить.

  1. Представляйте в голове, как играете на пианино. Как расположены пальцы? С какой скоростью двигаются? Какую мелодию играют – услышьте звук, поймайте ритм, попробуйте перемещаться в такт. Додумайте историю – почему родилась эта композиция, с какими чувствами связана. Проводите упражнение в тишине.
  2. Распечатайте несколько экземпляров. На каждом дорисовывайте картинку в соответствии с рандомной темой, возникшей в голове (животные, части тела, аксессуары и пр.).

Я мысленно дорисовала девочку. А вы?
Я мысленно дорисовала девочку. А вы?

  1. Назовите ассоциации с числами 12, 7, 4, 56, 11. Когда эти числа закончатся, придумайте новые и повторите упражнение.
  2. Посмотрите на картинку. Представьте музыку, с которой она ассоциируется. Запишите историю, которая по динамике (бодрая, веселая, грустная и пр.) повторяет композицию в голове.

Рэдклифф в роли трупа в фильме «Человек - швейцарский нож»
Рэдклифф в роли трупа в фильме «Человек — швейцарский нож»

  1. Вспомните последний просмотренный фильм. Перенесите сценарий в другую эпоху: как трансформируется сюжет, изменятся ли характеры героев, совпадет ли концовка?

Текст книги «Когнитивный ресурс. Структура, динамика, развитие»

4.2. Модификация модели интеллектуального диапазона в совместной интеллектуальной деятельности

Проблема взаимосвязи интеллекта и продуктивности деятельности является одной из важных и в то же время недостаточно изученных проблем в психологии, оставаясь в дискуссионном поле. Точки зрения различных исследователей на соотношение интеллекта и продуктивности деятельности, будь то учебная или профессиональная деятельность, неоднозначны. Это связано с целым рядом причин, в том числе с различиями в определении интеллекта, его видов (общий, практический, социальный, эмоциональный) (Стернберг, 1996; Дружинин, 2001; Холодная, 2002) и его составляющих (флюидный и кристаллизованный интеллект) (Cattell, 1971). Различаются толкования таких понятий как «продуктивность», «эффективность», «успешность» деятельности, и, как следствие, различны методики измерения интеллекта и оценки деятельности. Данные о соотношении уровня интеллекта и успешности профессиональной деятельности варьируют от 0,20 до 0,50 (Анастази, 2001).
В. Н. Дружинин обобщил результаты многочисленных исследований, посвященных оценке взаимосвязи интеллекта и продуктивности деятельности в модели «интеллектуального диапазона». Согласно предложенной модели, для каждой специфической деятельности существуют свои «нижние» и «верхние» интеллектуальные пороги продуктивности. Для того чтобы освоить ту или иную деятельность, необходимо обладать соответствующим уровнем интеллекта (нижний порог), определяемым требованиями этой деятельности. Вместе с тем, предельный уровень достижений индивида (верхний порог) ограничен актуальным уровнем его интеллекта. Дружинин исходил из того, что успешность человека в различных сферах деятельности определяется общим интеллектом. Общий интеллект лежит в основе креативности, кристаллизованного интеллекта и, возможно, обучаемости. Эти три общие способности соотносятся с успешностью трудовой деятельности, обучения и творчества.

Модель интеллектуального диапазона наглядно проиллюстрирована характером распределения индивидов в пространстве координат «учебные оценки» – «уровень IQ», свидетельствующем о наличии более сложной зависимости между интеллектом и успеваемостью, чем линейная связь. Существует положительная корреляция IQ и школьной успеваемости, но для школьников с высоким уровнем интеллекта она минимальна. На рисунке 4.2 изображена схема типичного соотношения способностей и учебных достижений, взятая из (Дружинин, 2001). На рисунке 4.3 приведен пример, взятый из эмпирического исследования одного из авторов (Ушаков, 2003).

Рис. 4.2.

Соотношение познавательных способностей и уровня учебных достижений

Рис. 4.3.

Распределение испытуемых в координатах «интеллект – уровень достижений»

На этих рисунках видно характерное «треугольное» распределение: низкому уровню интеллекта соответствуют низкие учебные достижения, в то время как высокому IQ могут соответствовать как высокие, так и низкие достижения.

Л. Ф. Бурлачук и В. М. Блейхер исследовали зависимость школьной успеваемости от уровня интеллекта (тест Векслера). В ряды слабоуспевающих школьников попали ученики и с высоким, и с низким уровнем интеллекта. Однако лица с интеллектом ниже среднего никогда не входили в число хорошо или отлично успевающих (Бурлачук, Блейхер, 1978). Главной причиной низкой успеваемости детей с высоким IQ было отсутствие учебной мотивации.

Таким образом, существует нижний «порог» IQ для учебной деятельности: успешно учиться может только школьник, чей интеллект выше некоторого значения, определяемого внешними требованиями деятельности. И вместе с тем, успеваемость не растет бесконечно: ее уровень ограничивают системы оценок и требования педагогов к учащимся.

В ходе одного из исследований влияния структуры групповых факторов интеллекта на успеваемость (А. Н. Воронин, С. Д. Бирюков) с помощью упрощенного и валидизированного теста структуры интеллекта Р. Амтхауэра тестировались уровни развития пространственного, вербального и числового интеллектов у школьников 5–11 классов (Дружинин, 1999). Результаты тестирования сопоставлялись с учебными оценками с помощью корреляционного и регрессионного анализов. В исследовании принимали участие свыше 2000 школьников. Анализировались данные по классам, а также отдельно – по группам школьников с оценками выше и ниже средней по выборке. Зависимость между успеваемостью по учебным предметам и уровнем развития отдельных интеллектуальных способностей удалось выявить только в группах учащихся, успеваемость которых была выше средней групповой. Более того, в группах учащихся 5–7 и 8–9 классов с успеваемостью ниже средней встречались отрицательные корреляционные зависимости между уровнем интеллекта (в первую очередь – пространственного) и успеваемостью по отдельным учебным предметам. Таким образом, можно сказать, что в группах неуспевающих школьников встречаются индивиды как с высоким, так и с низким уровнем интеллекта. Если учащихся разделить на группы по уровню развития интеллекта, а не по успеваемости, картина получится более сложная. Результаты факторного анализа свидетельствуют, что выделенные латентные факторы интеллекта и успеваемости в группах школьников с IQ ниже среднего по выборке могут быть связаны положительно, не связаны или связаны отрицательно (5 класс). У детей с интеллектом выше среднего связь двух факторов (интеллекта и общей успеваемости) положительна, но не велика – меньше, чем на смешанной выборке. Исключение из этого правила составляют результаты, полученные на выборках учащихся 10–11 классов, прошедших отбор, – их менее способные в интеллектуальном отношении сверстники отсеялись. Можно постулировать наличие нижнего «интеллектуального порога» учебной деятельности: ученик, который обладает IQ ниже этого порога, никогда не будет учиться успешно. С другой стороны, существует и предел успешности обучения для индивида с данным уровнем IQ.

Интеллект определяет верхний, а деятельность – нижний предел успешности обучения, а место ученика в этом диапазоне определяется не когнитивными факторами, а личностными особенностями, в первую очередь учебной мотивацией и такими чертами «идеального ученика», как исполнительность, дисциплинированность, самоконтроль, отсутствие критичности, доверие к авторитетам (Дружинин, 2001).

Одним из первых теорию «порога интеллекта» для профессиональной деятельности предложил Д. Н. Перкинс. Согласно его концепции, для каждой профессии существует нижний пороговый уровень развития интеллекта. Люди с IQ ниже определенного уровня не способны овладеть данной профессией. Если же IQ превышает этот уровень, то между уровнем достижений в профессиональной деятельности и уровнем интеллекта нельзя проследить никакой существенной корреляционной связи. Успешность профессиональной деятельности определяют мотивация, характер индивида, система ценностей и т. д. (Холодная, 2002). Таким образом, успешность деятельности «ограничена снизу» – индивид не способен трудиться, если его IQ меньше некоторого «интеллектуального порога», специфичного для данной профессии.

Другое исследование взаимосвязи интеллекта и профессиональных достижений (Schneider, Krkel, Weinert, 1988, 1989) касается изучения особенностей интеллекта «экспертов» – лиц, компетентных в какой-то определенной сфере деятельности и обладающих интеллектом средним или не ниже среднего. Согласно У. Шнейдеру, для каждой деятельности есть свой «порог», ниже которого индивид не в силах овладеть деятельностью; если его интеллект превышает пороговое значение, то реальные достижения индивида определяются не когнитивными способностями, а настойчивостью, увлеченностью, особенностями темперамента, поддержкой семьи и т. д. Если интеллектуальный порог деятельности невысок, то индивид может иметь как сверхвысокие, так и средние значения интеллекта и быть одинаково успешным в избранной профессии.

Согласно модели Дружинина, интеллект индивида выступает в качестве «верхнего ограничителя» потенциальных творческих достижений. Нижний «интеллектуальный порог» регламентируется самой деятельностью. Способность индивида реализовать свои возможности в соответствующей сфере деятельности зависит от его мотивации, компетентности и внешних условий, в которых эта деятельность разворачивается. В графическом виде «модель интеллектуального диапазона» представлена на рисунке 4.4.

В модели Д. Рензулли вводятся дополнительные факторы, влияющие на индивидуальную продуктивность. Помимо IQ и мотивации, вводится также фактор «приобщенности к задаче» (уровень специальных навыков и знаний). Анализ интеллектуальной деятельности в конкретных условиях ее реализации приводит к необходимости включения в модель ситуационных и межличностных детерминант.

Для верификации модели интеллектуального диапазона в условиях профессиональной деятельности было проведено исследование в трех профессиональных группах менеджеров, различающихся степенью «интеллектуальной нагруженности» управленческой деятельности (Комков, Воронин, 2004). Условно эти группы были названы «продажи», «обеспечение», «управление». Предполагалось, что параметры модели интеллектуального диапазона (нижние и верхние границы и величина диапазона) различны для разных типов профессиональной деятельности. Также допускалось, что в зависимости от специфики деятельности, связи между параметрами модели будут варьироваться. В исследовании приняли участие сотрудники крупной российской компании (менеджеры по продажам, менеджеры обеспечения деятельности операторов ПК и бухгалтеров, руководители среднего звена) в возрасте от 22 до 48 лет, всего 104 человека.

Рис. 4.4.

Модель интеллектуального диапазона.

Y – продуктивность; X – интеллект; Xi – индивидуальный интеллект; Xj – «интеллектуальный порог» деятельности; Yi – предельная индивидуальная продуктивность; Yj – требуемая минимальная продуктивность в деятельности; ΔYi Yj – диапазон продуктивности; Xij – индивидуальный интеллектуальный «гандикап»

Для оценки интеллекта использовались методики «Культурно-независимый тест интеллекта» Р. Кеттелла и «Тест интеллектуального потенциала»; для оценки личностных особенностей применялся опросник «Большая пятерка». Индивидуальная продуктивность субъекта была отражена в следующих показателях: выполнение своих обязанностей (соотношение план/факт), размер «сдельной» заработной платы, сложность замены сотрудника и т. д. Уже предварительный анализ результатов показал, что ожидаемое распределение «треугольного» вида отсутствует (рисунок 4.5).

Однако общие закономерности, предсказанные моделью, а именно – увеличение разброса продуктивности в связи с повышением уровня интеллекта удалось воспроизвести при модификации модели на уровне отдельных групп, выделенных по степени интеллектуальной сложности профессиональной деятельности и уровню успешности/неуспешности ее выполнения. Графически эти закономерности представлены на рисунках 4.6 и 4.7.

Рис. 4.5.

Распределение в координатах «интеллект – продуктивность»

На рисунках 4.6 и 4.7 видно, что границы «интеллектуального диапазона» значимо повышаются при переходе от группы «продажи» к группе «управления», что, возможно, объясняется возрастанием так называемой «интеллектуальной нагруженности деятельности» (Дружинин, 1999; Воронин, 2004). В группе неуспешных менеджеров данная закономерность отсутствует, не наблюдается и увеличение разброса с возрастанием уровня интеллекта.

Рис. 4.6

. Взаимосвязь интеллекта и продуктивности у успешных менеджеров. Диаметр кругов на рисунках 4.6 и 4.7 соответствует среднему квадратичному отклонению для каждой из указанных групп

Рис. 4.7.

Взаимосвязь интеллекта и продуктивности у неуспешных менеджеров

В результате корреляционного анализа были выявлены взаимосвязи между отдельными типами интеллекта и показателями продуктивности в зависимости от специфики деятельности (см. таблицу 4.2).

В группе «продажи» не было обнаружено значимых корреляций между анализируемыми показателями. Вероятно, это можно объяснить тем, что данный вид деятельности в большей степени обусловлен коммуникативными и дискурсивными способностями, нежели интеллектом.

Таблица 4.2

Взаимосвязь между интеллектом и продуктивностью деятельности

Примечание:

* p<0,05, ** p<0,01.
Ус ловные обозначени я:
ФИ – флюидный интеллект, МИ – математический интеллект, ВИ – вербальный интеллект, Э – эрудированность, ПЗИ – пространственно-зрительный интеллект, АИ – абстрактный интеллект, В – внимательность.

Дальнейшее изучение интеллектуальных характеристик, определяющих эффективность профессиональной деятельности, привело к уточнению модели интеллектуального диапазона путем включения наиболее значимых параметров, одним из которых оказался стаж (опыт) работы на аналогичных позициях.

В исследовании, посвященном изучению особенностей управления на крупных предприятиях (на примере угольной промышленности), было зафиксировано снижение разброса в эффективности управления в выборке руководителей с интеллектом выше среднего. Было показано, что высокий уровень интеллекта руководителя не является значимым предиктором высоких профессиональных достижений (рисунок 4.8).

Рис. 4.8.

Разброс показателей эффективности деятельности руководителей в зависимости от уровня их интеллекта

Связь между эффективностью профессиональной деятельности и интеллектом руководителя оказалось опосредована стажем работы на руководящих должностях, что отражено на рисунке 4.9.

Результаты исследований, изложенные выше, в определенной степени согласуются между собой. Так, в группе «продаж» отсутствуют значимые связи между интеллектом и продуктивностью. Это объясняется тем, что деятельность в отделе продаж в основном связана с задачами, которые решаются преимущественно за счет коммуникативных средств, – доля работы с информацией, требующей анализа, синтеза или принятия каких-то более сложных интеллектуальных решений невысока. Наиболее значимыми предикторами в группе «продаж» оказались такие переменные, как стаж работы и коммуникативная компетентность. Уровень интеллекта в наименьшей степени был связан с эффективностью профессиональной деятельности. Таким образом, попытка верифицировать модель интеллектуального диапазона при решении разного типа задач в ходе совместной деятельности на данном этапе исследования редуцировалась до уровня описания отдельных взаимосвязей. При этом взаимосвязи, прогнозируемые исходной моделью, оказались верны лишь для ограниченного круга задач.

Рис. 4.9.

Эффективность деятельности руководителя в зависимости от уровня интеллекта и стажа работы.

Горизонтальными овалами обозначена высокая эффективность, вертикальными овалами – удовлетворительная эффективность, прямоугольниками – низкая эффективность деятельности

Изучение интеллектуального лидерства (Воронин, 2009) показало, что эффективность совместной

интеллектуальной деятельности, определяется такими факторами как особенности распределения функций и ролей в группе. Исходя из этого, доминирование одного из участников взаимодействия проявляется в инициации, определении темпа и чередования этапов интеллектуальной деятельности и завершении интеракций. Контроль со стороны руководителя формально ограничивает процедуру взаимодействия и не допускает отклонений. Инициатива в реализации совместной интеллектуальной деятельности может быть ситуативно и личностно обусловлена, в данном случае роль «инициатора» выполняет ситуативный лидер. В исследовании фиксировались три основные группы переменных: интеллектуальные, личностные и средовые факторы.

Анализируемые управленческие задачи классифицировались с учетом специфики управления в современных организациях: простые – сложные, определенные – неопределенные, статические – динамические, однородные – многоплановые (Козелецкий, 1979; Ильясов, 1992). В зависимости от типа задачи были выявлены различия в востребованности тех или иных психологических ресурсов лидеров (таблица 4.3).

Наиболее интересным оказался тот факт, что некоторые задачи успешно решаются всеми группами, независимо от уровня интеллекта и личностных особенностей участников. Возможно, данная закономерность была обусловлена спецификой исследуемых выборок, в которые вошли люди с высшим образованием, средним и выше интеллектом, без явных личностных девиаций. Также оказалось, что простые задачи, не требующие разворачивания совместной интеллектуальной деятельности, эффективнее решаются при наличии лидера со средним интеллектом. Вероятно, это связано с особенностями распределения функций и ролей в группе.

Таким образом, модель интеллектуального диапазона в своем первоначальном виде вполне адекватна для анализа учебной и некоторых видов профессиональной деятельности. По мере возрастания специфики деятельности, появляется необходимость модификации или расширения модели путем введения дополнительных переменных, отражающих эту специфику.

Таблица 4.3.

Востребованные характеристики лидера в зависимости от типа решаемых задач

4.3. Факторы повышения когнитивного ресурса в совместной интеллектуальной деятельности

В самом общем виде под ресурсом понимается некая совокупность потенциальных возможностей, которые могут быть востребованы в конкретной ситуации, например, в совместной интеллектуальной деятельности. Ресурс – это количественная мера возможности выполнения какой-либо деятельности. В психологии термины «когнитивный ресурс», «интеллектуальный ресурс», «личностный ресурс», «мотивационный ресурс», «адаптационный ресурс» употребляются для обозначения широкого круга психофизиологических, интеллектуальных, личностных, интенциональных свойств человека.

Когнитивный ресурс – информационная метафора, базирующаяся на основных понятиях когнитивных наук. В то же время данный конструкт включает представления об активации и энергетических ресурсах организма, характерных для психофизиологических исследований и прикладных исследований функциональных состояний, например, стресса и утомления. Данный конструкт используется разными авторами, причем каждый предлагает собственную версию его толкования. Например, в теории когнитивного ресурса (Fidler, 1995), данный конструкт отождествляется с познавательными способностями, оцениваемыми с помощью традиционных тестов интеллекта, при этом концептуально не описывается его собственно психологическое содержание.

В последнее время в научном дискурсе закрепились термины, семантически близкие понятию «когнитивный ресурс», в частности, это «интеллектуальный потенциал» (Ушаков, 2003), «интеллектуальный ресурс» (Холодная, 2002). Для определения места конструкта «когнитивный ресурс» в системе семантически близких понятий необходимо дать их краткую характеристику.

Интеллектуальный потенциал является одним из центральных понятий структурно-динамического подхода. В основе объяснительного принципа данного подхода лежит идея о том, что индивидуальные различия в структуре интеллекта формируются в онтогенезе, как под влиянием внешних средовых, так и в зависимости от внутренних, генетически обусловленных факторов. Определение конструкта «интеллектуальный потенциал» вытекает из представления о когнитивной системе как об организованной на основе прижизненно сформированных структур системе знаний (в более широком плане – опыта). Интеллектуальный потенциал – индивидуально выраженная способность к формированию функциональных систем, ответственных за интеллектуальное поведение. И тогда общий фактор – есть отражение различий в потенциале.

Интеллектуальный ресурс – еще один психологический конструкт, который операционализирован в терминах стилевых и уровневых свойств интеллекта. Представления о данном конструкте находятся на этапе концептуальной разработки. Однако в исследовании М. А. Холодной и А. А. Алексапольского (Алексапольский, 2008) данный конструкт операционализировался через такие стилевые свойства интеллекта как полезависимость/поленезависимость и уровневые свойства интеллекта (психометрический интеллект по Равену).

При разработке модели когнитивного ресурса мы предполагали, что в основе g-фактора лежат общие латентные свойства единой познавательной функциональной системы, совокупность которых обеспечивает (составляет) базу когнитивного ресурса. В основе корреляционных связей между различными когнитивными показателями лежат базовые свойства когнитивного ресурса, а именно «схватывание» множества элементов (признаков) задачи, удержание их в фокусе внимания и оперирование ими. Включая в модель когнитивного ресурса интенциональный компонент, мы допускаем, что ограниченный репертуар когнитивных функциональных возможностей проявляется в слаборазвитой структуре интенций, что в свою очередь может влиять на продуктивность познавательной деятельности. Объединение в модели интенциональных и личностных переменных с когнитивными показателями существенно улучшает прогноз интеллектуального развития индивида и его реальных достижений.

В основе концептуальных представлений о когнитивном ресурсе лежат три направления исследований: факторно-аналитический, когнитивный и ресурсный подходы.

К одной из наиболее верифицируемых факторно-аналитических моделей интеллекта относят двухфакторную модель Спирмена, согласно которой успех любой интеллектуальной активности определяют общий фактор (g) и фактор, специфический для данной деятельности (s). Неудовлетворенность факторными моделями проявилась в смещении акцента с изучения общих оценок успешности выполнения тестов интеллекта на анализ его процессуальных характеристик с позиций когнитивной психологии.

В рамках когнитивного направления нас прежде всего интересовали идеи коннекционизма, связанные с моделированием «нейронных сетей». Основное допущение состоит в том, что информация представлена в паттернах активации в виде взаимосвязанных нейронных элементов, параллельное протекание психических процессов обеспечивается симультанным взаимодействием нейронных элементов между собой. Продуктивными, на наш взгляд, являются идеи Р. Стернберга, согласно которым высокий интеллектуальный потенциал предполагает определенный тип организации когнитивных процессов и более совершенные механизмы регуляции наличных интеллектуальных ресурсов (Стернберг, 1996). Фактор внимания как главный аргумент распределения ресурсов относительно важных и второстепенных этапов решения задачи и контроля над процессом решения занимает особое место в разрабатываемой модели когнитивного ресурса. Не осталась без внимания и концепция М. А. Холодной, в которой предлагается подойти к проблеме организации интеллекта с точки зрения состава и строения ментального опыта субъекта, включающего когнитивный, метакогнитивный и интенциональный аспекты (Холодная, 2002).

И, наконец, теории ресурсов (Канеман, 2006) позволяют сопоставить оценку качества деятельности с характеристиками психологических и психофизиологических возможностей человека. Основная идея теории ресурсов состоит в том, что есть ресурсы активности, которые субъект может различным образом распределять между разными заданиями. Согласно представлениям об ограниченности ресурсов, индивид может уделять внимание только определенному множеству вещей и выполнять одновременно ограниченное количество видов деятельности. Поэтому в ситуации одновременного выполнения нескольких задач могут наблюдаться эффекты интерференции.

В связи с тем, что первоначально теоретический конструкт «когнитивный ресурс» вводился для объяснения некоего общего фактора интеллектуальной активности, необходимо остановиться на проблеме общего интеллекта. Общий интеллект, или g, является статистическим конструктом, в основе которого лежат корреляционные связи между разнообразными когнитивными тестами.

В психологии общих способностей существует множество подходов к проблеме взаимоотношений g и отдельных когнитивных способностей, что проявляется в разнообразии представлений об их природе, структуре и развитии. Как отмечают разные авторы (В. Н. Дружинин, Д. В. Ушаков, М. А. Холодная и др.), проблема наличия общего фактора связана с анализом и интерпретацией данных и требует более пристального внимания. Очевидно, для понимания механизмов интеллектуального функционирования необходима адекватная модель описания данного конструкта.

Отсутствие единой верифицированной теоретической концепции общего интеллекта, объясняющей эмпирические результаты многочисленных корреляционных исследований, явилось основанием для введения в контекст проблемы общих способностей теоретического конструкта «когнитивный ресурс», который сочетает в себе разные аспекты умственной активности (активационный, когнитивный, интенциональный и др.), и для рассмотрения общего интеллекта как ресурса, характеризующего диапазон интеллектуальной продуктивности индивида и обуславливающего успешность решения разного типа познавательных задач.

Когнитивный ресурс – множество когнитивных элементов (актуальных и потенциальных), взаимосвязанных с интенциональной и активационной структурами, согласованное взаимодействие которых обеспечивает эффективность познавательной деятельности и проявляется в виде разных когнитивных способностей. Совокупность «активных» и «свободных» элементов когнитивного ресурса определяет его мощность.

(Под когнитивным элементом мы понимаем некую неделимую часть когнитивной структуры, целостную многомерную единицу информации, например, признак, фрейм и т. п.)

Мы допускаем, что одной из функций когнитивной системы является порождение и поддержание в активном состоянии той части «субъективной реальности», которая представлена в ментальном плане в виде модели, отражающей проблемную ситуацию. Отсюда, симультанное «схватывание» некоторого множества элементов ситуации, удержание его в фокусе внимания и оперирование им обеспечивают индивидуальную продуктивность.

Эффективность реальной познавательной деятельности ситуационно обусловлена принятой и решаемой задачей. Схематично распределение когнитивного ресурса представлено на рисунке 4.10.

Рис. 4.10.

Распределение когнитивного ресурса в процессе познавательной деятельности

В предложенной модели когнитивные способности соответствуют структурам, которые активируются в ходе познавательной деятельности при наличии когнитивного ресурса определенной мощности (если пользоваться терминологией Канемана – некоторого усилия в виде внимания). Однако для нас когнитивный ресурс не сводится к свойствам внимания, фактор внимания является проявлением той же мощности когнитивного ресурса (т. е. умственное усилие зависит от мощности ресурса). Любой тип познавательной деятельности может быть отражен в этой модели. При этом разные виды познавательной деятельности устанавливают разные запросы к наличным ресурсам: простая задача требует небольшого усилия, сложная – большого усилия. При недостаточном усилии или внимании качество выполнения познавательной деятельности снижается, либо она полностью разрушается.

Причинами нарушения деятельности могут быть как недостаток ресурсов для выполнения данной деятельности и особенности правил распределения ресурсов (часть ресурсов направлена на выполнение других задач), так и недостаточная интенсивность релевантной информации (когда сигнал не распознается).

В рамках модели предполагается, что усилие, затраченное на выполнение определенного вида познавательной деятельности, сопровождается динамикой активационной системы (физиологической активацией). Когнитивный ресурс и активационная система тесно связаны между собой. Их совместное изменение происходит в соответствии с меняющимися требованиями деятельности.

Гипотетически допускается, что при ограниченной мощности когнитивного ресурса симультанно актуализируется множество когнитивных элементов, недостаточное для реконструкции адекватной модели задачи, вследствие чего возникают ошибки. Индивидуальный когнитивный ресурс может соответствовать требованиям задачи, тогда она решается без привлечения каких-либо дополнительных стратегий. При наличии свободного когнитивного ресурса (избыточного по отношению к требованиям задачи) возможно дивергентное мышление. Выход за пределы заданного поля требует свободного когнитивного пространства для привлечения дополнительной информации и дальних аналогий.

На рисунке 4.11 отражена социально-средовая детерминация развития общих способностей и показано место когнитивного ресурса в структуре общих и специальных познавательных способностей.

Мы полагаем, что когнитивный ресурс обуславливает развитие общих познавательных способностей (креативности, психометрического интеллекта и обучаемости), которые в свою очередь соотносятся с успешностью в таких сферах человеческой активности как творчество, профессиональная деятельность, обучение.

По мере развития когнитивных способностей при последовательном переходе от поведенческого интеллекта, который начинает формироваться еще до появления вербальных способностей (1–2 годы жизни ребенка), к формальному снижается роль эмоциональной составляющей в когнитивных процессах, возрастает произвольность и независимость когнитивных операций от ситуации, контекста, появляются инвариантность и обратимость операций. По мере влияния среды трансформируются и сами общие способности (флюидный интеллект под влиянием среды «кристаллизуется», имплицитная обучаемость трансформируется в эксплицитную, потенциальная креативность становится актуальной). При этом когнитивный ресурс обеспечивает проявление этих способностей в актуальном времени, т. е. в процессе выполнения поставленной перед человеком задачи.

Рис. 4.11.

Социально-средовая детерминация развития общих способностей

Работая в рамках психометрической парадигмы, мы акцентируем внимание не только на том, что измеряют когнитивные тесты, но и каким образом то, что они измеряют, соотносится с реальными жизненными достижениями. Интеллект определяет верхний предел успешности в той или иной сфере, нижний порог ограничен требованиями деятельности, а место человека в диапазоне достижений определяется компетентностью и мотивацией. В последнее время все чаще артикулируется точка зрения о нецелесообразности изучения способностей независимо от аффективных, интенциональных, личностных переменных, так как при интерпретации тестовых показателей невозможно развести эти аспекты. Любой психологический конструкт должен изучаться с учетом той роли, которую он играет в целостном поведении, в нашем случае – в индивидуальной или совместной интеллектуальной деятельности. Поэтому необходимо кратко раскрыть содержание интенционального компонента интеллектуальной деятельности.

Когнитивизм: положения

Основные положения когнитивной психологии довольно просты и понятны даже человеку, далекому от науки. Примечательно, что главная цель данного направления заключается в нахождении объяснений человеческого поведения с точки зрения познавательных процессов. Ученые делают акцент не на заложенных чертах характера, а на опыте и знаниях, приобретенных в результате сознательной деятельности.

Основные положения когнитивной психологии можно представить в виде следующего списка:

  • изучение чувственного процесса познания мира;
  • исследование процесса присваивания людьми определенных качеств и характеристик другим индивидам;
  • изучение процессов памяти и создания определенной картины мира;
  • понимание бессознательного восприятия событий и так далее.

Мы решили не перечислять все положения данного научного течения, а выделили только основные. Но даже после их изучения становится понятно, что когнитивизм с разных сторон изучает процессы познания.

Значение слова «когнитивистика»

  • Когнитивистика (когнитивная наука) (лат. cognitio — познание) — междисциплинарное научное направление, объединяющее теорию познания, когнитивную психологию, нейрофизиологию, когнитивную лингвистику, невербальную коммуникацию и теорию искусственного интеллекта.
    В когнитивной науке используются два стандартных вычислительных подхода к моделированию когнитивных систем: символицизм (классический подход) и коннекционизм (более поздний подход). Символицизм основывается на предположении, что человеческое мышление подобно мышлению компьютера с центральным процессором, последовательно обрабатывающего единицы символьной информации. Коннекционизм основывается на предположении, что человеческое мышление не может быть уподоблено центральному цифровому процессору из-за несовместимости с данными нейробиологии, а может симулироваться при помощи искусственных нейронных сетей, которые состоят из «формальных» нейронов, выполняющих параллельную переработку информации.

    Классическая когнитивная наука игнорировала проблему связи сознания с мозгом, а также проблему связи психологии с нейробиологией. Это послужило причиной критики в её адрес. В 80-е годы XX столетия психологи и нейробиологи стали взаимодействовать теснее, что привело к возникновению новой науки – когнитивной нейробиологии, использующей методы визуализации мозга, которые позволяют эмпирически связать ментальные феномены с физиологией мозга. Если классическая когнитивная наука не принимала во внимание сознание, то в современной когнитивной нейробиологии сознание является предметом изучения.

    Ключевым техническим достижением, сделавшим когнитивистику возможной, стали новые методы сканирования мозга. Томография и другие методы впервые позволили и получить прямые данные о работе мозга. Важную роль сыграли и всё более мощные компьютеры.

    Прогресс в когнитивистике, как полагают учёные, позволит «разгадать загадку разума», то есть описать и объяснить процессы в мозгу человека, ответственные за высшую нервную деятельность. Это позволит создать системы так называемого сильного искусственного интеллекта, который будет обладать способностями к самостоятельному обучению, творчеству, свободному общению с человеком.

    В когнитивистике совместно используются компьютерные модели, взятые из теории искусственного интеллекта, и экспериментальные методы, взятые из психологии и физиологии высшей нервной деятельности, для разработки точных теорий работы человеческого мозга.

  • Упражнения на слух

    За слуховую информацию отвечают ядра восьмого нерва, расположенные на границе продолговатого мозга и моста. В них поступает информация из правого и левого уха, после чего она сравнивается и обрабатывается. Основная работа по расшифровке звука происходит в коре больших полушарий. Упражнения помогут развить скорость реакции, а также станут профилактикой возрастной глухоты.

    1. Работайте в паре. Пусть собеседник читает текст тихим монотонным голосом на расстоянии 3–4 метра от вас. Он должен останавливаться каждые три минуты: в это время пересказывайте суть прочитанного.
    2. Собеседник на том же расстоянии произносит слова наоборот. Ваша задача услышать и назвать правильно. Далее практикуйтесь с длинными фразами и абзацами.
    3. Собеседник с выражением читает стихотворение и меняет интонацию в нужных местах. Повторите в точности. Стихотворение можно читать с листа – главное интонации.
    4. Упражнение групповое: отгородитесь от друзей ширмой. Каждый их них должен походить назад и вперед. После окончания дефиле, угадайте какие шаги кому принадлежали.
    5. Смотрите видео с иностранцами и запоминайте манеру говорить, интонации и прочие характерные для нации звуковые особенности.

    Я специально не даю упражнения на зрительное восприятие, так как лучше всего выбрать их на свой вкус. Для этого есть сотни приложений. Например, CogniFit с возможностью прохождения нейропсихологических тестов и персональных тренировок.

    Совет

    Я с семьей играю в настолку «Барамелька». Она развивает скорость реакции и логическое мышление. Принцип игры: схватить названный ведущим предмет раньше другого участника. Правда там серьезный подвох, о котором вы узнаете в процессе. Я сохраню интригу. Игру советую взрослым и детям, отличный тренажер для тренировки когнитивных функций.

    Попробуйте угадать правила: это тоже развивает воображение
    Попробуйте угадать правила: это тоже развивает воображение

    Исходное

    Похожие статьи

    Кнопка «Наверх»
    Мальчикам и Девочкам

    Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

    Принять