стройное тело

Стать стройной без изнуряющих упражнений. | Спорт

Весна - пора красоты и любви! Как хочется быть в это время стройной, подтянутой. Но нет времени на ежедневные изнуряющие тренировки. Что же делать? Выход есть! Существует небольшой комплекс упражнений, выполняя которые уже через несколько дней вы увидите результат: мышцы подтянутся, а весы порадуют уменьшением веса. Итак, что же это за комплекс? Всего восемь небольших упражнений: 1. Ступни ног касаются пола, поднимайте и опускайте пятки, 40 раз. 2. Поднимайте и опускайте носки, 40 раз. 3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц, 40 раз. 4. Медленно втягивайте живот на выдохе,…

Подробнее »